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你知道垃圾食品有哪些嗎？會造成什么樣的疾病
垃圾食品你知道有哪些嗎?會造成什么樣的疾??？
一、油炸食品。
油炸食品呢，就像我們的什么漢堡包呀，薯條啊，然后大家都知道這個食品是比較對自己身體不好的一個食品之一，經(jīng)常食用垃圾食品會導(dǎo)致我們的身體肥胖，而且還含有比較高的油脂和氧化物質(zhì)，所以呢，是導(dǎo)致我們的高脂血癥和冠心病的最危險的食物之一，所以我們的中老年人一定不可以多吃這些東西，偶爾吃一下還是可以的，現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明了，常吃油炸食物的人群部分的發(fā)病率遠遠高于不吃或者很少食用油炸食物的人群。
二、罐頭類食品
相信在七八十年代的時候，大家一定有很多食用罐頭食品的經(jīng)驗，現(xiàn)在呢，不論是水果類罐頭啊，還是我們的肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都已經(jīng)遭到了很大的破壞，特別是各類的維生素，幾乎都沒有了，還有罐頭制品中的蛋白質(zhì)，而且經(jīng)常出現(xiàn)變質(zhì)，營養(yǎng)價值也大幅度降低，而且很多的水果罐頭，還含有比較高的糖分，并且以液體為載體進入我們的身體里面，會使我們糖分的吸收率大大增強，所以在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致我們的血糖大幅度攀升，我們的中老年人絕對不可以吃這個罐頭類食品，不然容易導(dǎo)致我們的胰腺負荷加重，就容易導(dǎo)致我們得糖尿病，還容易導(dǎo)致我們的身體肥胖。
三、腌制的食品。
一般腌制類的食品含鹽都特別重，比如我們平時去會超市買一些榨菜呀，小咸菜啊，這些但是含鹽度比較高的，身體含鹽度過高的話，也會出現(xiàn)哪些情況，大家知道嗎?會出現(xiàn)我們的高血壓高血脂，而且還可以讓我們的腎臟的負擔加重，并且發(fā)生我們的偏癱的風險比較高，而且在食品的腌制過程中啊，會有大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，而且還可以導(dǎo)致我們的鼻咽癌或者惡性腫瘤的發(fā)病風險大大的增高，由于高濃度的鹽分可以損壞我們的胃腸道黏膜，所以吃很多那個鹽腌制的食品的人，就會很容易得胃腸炎，或者是胃潰瘍。
四、奶油制品。
一說起這個奶油制品，我相信大家都會想起來蛋糕;蛋糕一般老人一定要很少去吃它，因為蛋糕里面含了很多奶油，奶油的能量密度高，但是營養(yǎng)含量也不豐富，而且主要成分都有脂肪和糖，所以經(jīng)常吃我們的奶類食物的人會導(dǎo)致我們的體重肥胖呀，還會出現(xiàn)我們的血糖，血脂很很大幅度的增高，而且如果我們吃飯前吃奶油蛋糕的時候，我們就不會再想去吃飯了，這樣我們的食欲會大大的降低，而且高脂肪和高糖，常常會影響我們的胃腸排空，而且還會導(dǎo)致我們的胃食管反流，很多人在空腹，就是很多人在飯前在吃那個奶油制品的時候就會出現(xiàn)反酸，燒心等，不舒服的情況，所以奶油制品一定要少吃，或者不吃。
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垃圾食品對寶寶的健康有什么影響？有哪些可以代替垃圾食品
如何區(qū)別垃圾食品和健康食品?
對照一下我們每天吃的食物，有多少屬于垃圾食品呢?不可否認，垃圾食品我們每天都難免會接觸到，絕對一點垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是，盡量避免多吃這些食品還是我們能做到的!
垃圾食品對寶寶身體有什么傷害?
1.油炸食品：此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高血脂癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。
2.罐頭類食品：不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
3.腌制食品：在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。
4.加工的肉類食品(火腿腸等)：這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。
5.肥肉和動物內(nèi)臟類食物：雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確，長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風險。
6.奶油制品：常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。
7.方便面：屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
8.燒烤類食品：含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡。
9.冷凍甜點：包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
10.果脯、話梅和蜜餞類食物：含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負擔加重。
其實，可以替代垃圾食品的食物很多，世界衛(wèi)生組織公布的最佳食品包括：
1.最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2.最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首;其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里蕻、大白菜。
3.最佳肉食：鵝鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉、新鮮魚、蝦類。
4.最佳湯類：雞湯最優(yōu)，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適用于冬春季飲用。
5.最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油、橄欖油、花生油等尤佳，植物油與動物油1：0.5為宜。
6.最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜...
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垃圾食品有哪些？成年人和小孩都愛吃，但大多對健康都不好
說到飲食，是大家關(guān)注的，借助于科學(xué)合理飲食，能夠促進健康，一旦吃得不科學(xué)、不合理，身體也會面臨大問題，尤其是當前，一些不太好的食物出現(xiàn)，堪稱“垃圾食品”并不夸張，對于這樣的食物，很多人會發(fā)現(xiàn)味道要比一般的食物味道更加鮮美，甚至不少人天天吃，都沒有吃膩，那么這樣的垃圾食品有哪些呢?
在路邊逛街的時候，很多人被街道兩邊的烤腸味道深深吸引，價格并不貴，一塊錢一根，不少家長會買來給孩子吃，散發(fā)著熱氣，孩子吃得很高興。年輕女孩子，對于這樣的烤腸也是不會拒絕的，買來食用十分常見。其實這樣的烤腸并不見的是好食材，考慮到烤腸中會有非常多的淀粉以及食物添加劑，并沒有想象中安全。更不用說有些肉的來源并不安全。如果很任性地吃了，帶來大麻煩，就不太好了。為此，對于這樣的烤腸，最好不要吃。
既然說到孩子喜歡吃的食物，怎么可能少得了辣條呢?即使是成年人，對于這樣的辣條也是忍不住的食用，而在網(wǎng)絡(luò)上，也陸續(xù)的曝光了辣條生產(chǎn)環(huán)境的惡劣。暴露在空氣中，甚至還有蒼蠅落在上面，對于這些黑心加工廠生產(chǎn)的辣條，最好不要吃，說是垃圾食品一點也不為過。
孩子喜歡吃的食物，還有果凍，嫩滑的狀態(tài)，可謂是極好的，其實果凍并沒有想象中那么健康，很多時候，是用食用膠與食物添加劑搭配起來的，并且，其中的糖分是非常多的，這樣的搭配食用，并不安全。甚至存在一些孩子吃果凍，嗓子被噎著，出現(xiàn)了意外，對于這樣的垃圾食品，一定不要吃。
說到了孩子喜歡吃的垃圾食物，再來說說成年人喜歡吃的垃圾食物，其中燒烤就需要大家多重視，對于燒烤很多人是吃了還想吃，搭配著啤酒一起食用美味十足，其實燒烤并沒有想象中那么好，食物在炭火烤制的時候，很容易就烤焦了，這樣的烤焦部位要是吃了，很容易帶來大麻煩。更不用說，有些食物在烤制過程中，沒有徹底的烤熟就吃了，也不利于健康。對于這樣的燒烤，半年吃一次解解饞是可以的，但是，一周吃一次，甚至更多次，是不利于健康的。為此，把燒烤列為垃圾食品。
一些休閑小零食，也需要大家特別注意，例如蜜餞就不宜食用，蜜餞在加工的時候，會加入較多的食鹽，一旦形成了亞硝酸鹽是不太好的，不利于健康。其實，還有很多食物是不建議吃的，例如泡菜、加工的肉類等，這些食物都不宜多吃，吃多了，影響是非常大的。
介紹了這么多，大家對于生活中“垃圾食品”有哪些，這些食物很常見，帶來的影響是非常大的，即使再愛吃，也不要吃，很多人對于這些食物吃了還想吃，天天吃都吃不膩，希望你能多注意，盡量的避免食用這些，從而獲得健康。
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