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喝啤酒會(huì)胖嗎，怎么喝啤酒可以減肥？
啤酒是一種比較常見(jiàn)的酒精飲料，一般我們主要喝啤酒都是在夏季，但是也有人會(huì)在比較寒冷的季節(jié)喝啤酒，啤酒也有很多很重要的營(yíng)養(yǎng)功效。但是我們都知道，多數(shù)愛(ài)喝啤酒的人都會(huì)有啤酒肚，那么，一般喝啤酒是否會(huì)容易長(zhǎng)胖呢？啤酒的熱量高不高呢？
1、喝啤酒會(huì)長(zhǎng)胖
喝啤酒是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的。
一方面啤酒中酒精的熱量較高而且，酒精經(jīng)過(guò)身體代謝后最后都會(huì)變成二氧化碳和水，但是這個(gè)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的熱量，身體的新陳代謝活動(dòng)會(huì)優(yōu)先使用這一部分熱量，而本身從食物中攝入的熱量就會(huì)過(guò)剩而轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存；另外一方面，酒精代謝后會(huì)產(chǎn)生一種叫乙酸的物質(zhì)，也能夠加速身體合成脂肪，使人變胖。
2、怎么喝會(huì)加速長(zhǎng)胖？
喝啤酒的時(shí)候不健康的習(xí)慣會(huì)加速身體變胖。
一是喝啤酒時(shí)配合進(jìn)食油膩、油炸小吃。這一類食物中熱量極高，能夠使體內(nèi)熱量大大富余變成脂肪堆積。
二是喝啤酒多選擇晚上。特別是晚上喜歡吃燒烤的人，不僅攝入了大量高熱量食物，再加上晚上身體消耗降低而使更多的脂肪堆積。
三是醉酒，大量的喝酒會(huì)使大量的酒精進(jìn)入體內(nèi)，這讓更多的熱量轉(zhuǎn)換成脂肪，另外宿醉之后選擇的不健康早餐可能會(huì)進(jìn)一步加速變胖。
3、怎么喝啤酒不長(zhǎng)胖？
喝啤酒并不是百分百的會(huì)使人長(zhǎng)胖。下面的方法能夠讓人喝啤酒不那么容易長(zhǎng)胖。
一是控制飲食量。喝酒的過(guò)程中酒精會(huì)為身體提供熱量，這個(gè)時(shí)候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過(guò)多的熱量。
二是喝酒前吃東西。喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對(duì)酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。
三是喝酒時(shí)跟茶水交替喝。喝酒時(shí)喝茶水能夠幫助身體補(bǔ)水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內(nèi)停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間而導(dǎo)致更多熱量釋放轉(zhuǎn)化成脂肪。
4、喝啤酒長(zhǎng)胖怎么辦？
如果是已經(jīng)喝啤酒變胖了的話，想要減肥瘦身最好的方法就是運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行至少半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，最能夠鍛煉全身的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就是慢跑。另外還要注意控制飲食中熱量的攝入，比如減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，轉(zhuǎn)而多吃高纖維、多水分的食物，促進(jìn)身體油脂排出等等。
5、啤酒減肥法可行嗎？
喝啤酒減肥主要是通過(guò)喝啤酒減少身體對(duì)于脂肪的攝入吸收而幫助減肥。這個(gè)方法現(xiàn)在被很多人認(rèn)同。但是要注意即便是要喝啤酒減肥也是有方法的。
(1)喝完啤酒不吃東西
喝啤酒本身啤酒會(huì)為身體提供熱量，喝完之后如果吃東西會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)量而發(fā)胖，所以想用喝啤酒減肥，喝完之后要避免進(jìn)食其他食物;
(2)不要超過(guò)750毫升
就算是要喝啤酒減肥也不能過(guò)量喝，一般一天不要超過(guò)750毫升，以免大量酒精攝入使人出現(xiàn)酒精肝、酒精中毒等等健康問(wèn)題。
(3)喝啤酒放在晚餐
如果是在早上或者是中午喝啤酒減肥的話，很容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均，不能滿足日常需要。晚上人體活動(dòng)減少，且晚餐本身不要進(jìn)食太多食物。在喝啤酒之前可以吃一點(diǎn)東西，然后再大口大口喝啤酒。
6、喝啤酒的...
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喝啤酒會(huì)長(zhǎng)胖嗎，啤酒能抑制體重增加？
喝啤酒會(huì)胖嗎？喝啤酒會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？
在這個(gè)吃好喝好的時(shí)代，廣大中青年?duì)幭喟l(fā)福，最明顯的莫過(guò)于越來(lái)越挺的肚子。人們把這種肚子叫做“啤酒肚”，于是不少人依此認(rèn)定“啤酒肚”跟愛(ài)喝啤酒脫不了干系，讓人誤以為啤酒熱量高易發(fā)胖，其實(shí)這只是一個(gè)誤解，它只是替罪羊。
現(xiàn)在，大多數(shù)人非常喜歡喝啤酒。無(wú)論是當(dāng)他們有困難的時(shí)候還是當(dāng)他們快樂(lè)的時(shí)候，如果他們喝得太多，有些人會(huì)有疑問(wèn)。啤酒會(huì)使他們發(fā)胖嗎?讓我們互相了解。
單單啤酒就能讓你發(fā)胖嗎?一瓶350毫升的啤酒含有143千卡熱量，相當(dāng)于切片面包的熱量。酒精被人體吸收后會(huì)分解成水和二氧化碳，提供能量，不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以啤酒不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖。一瓶啤酒含約180卡路里，一杯紅酒含約160卡路里，一杯白酒含約150卡路里。
因此，單獨(dú)喝啤酒不會(huì)讓你發(fā)胖，而且有很多好處。首先，啤酒是由天然材料制成的，屬于純天然飲料?？梢越饪?。啤酒含有90%以上的水分，可以清火潤(rùn)喉。令人耳目一新。啤酒中的有機(jī)酸可以清新提神。適度飲用啤酒可以緩解興奮和緊張，促進(jìn)肌肉放松。
啤酒有助于消化。啤酒由大麥、酒精、啤酒花和多酚組成，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃功能，增強(qiáng)消化吸收。啤酒中的利尿、鈉、酒精和核酸可以豐富血液供應(yīng)，擴(kuò)張動(dòng)脈，加速身體代謝活動(dòng)。
啤酒更有利于減肥。因?yàn)槠【坪泻苌俚拟c、蛋白質(zhì)和鈣，不含脂肪和膽固醇，所以它能有效抑制體重增加。眼部保護(hù)，啤酒中的維生素b，如維生素b12和維生素b2，可以抗貧血和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。維生素b2也可以保護(hù)視力。
但是值得注意的是，喝太多啤酒也會(huì)讓你發(fā)胖。過(guò)量攝入酒精，酒精代謝會(huì)產(chǎn)生一種叫做乙酸的物質(zhì)，還會(huì)加速身體合成脂肪，會(huì)使人發(fā)胖。
一罐350毫升的罐裝啤酒所含的卡路里(143千卡)只相當(dāng)于一片切片面包。 酒精被人體吸收后很容易就會(huì)分解成水和二氧化碳。它可以提供能量，但并不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。因此，只要不過(guò)量，啤酒并不會(huì)直接構(gòu)成肥胖。
啤酒讓人發(fā)胖的主要原因，還在于喝啤酒的時(shí)候吃的東西。啤酒真正發(fā)揮的效用主要就是在喝酒以后會(huì)讓人食欲大開(kāi)，導(dǎo)致身體在不知不覺(jué)中攝入了過(guò)多的高脂肪食物，因而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
那怎樣避免呢，首先是喝啤酒之前適量的飲用奶類或食用蔬菜能夠幫助抑制人體對(duì)酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。畢竟酒精已經(jīng)會(huì)為身體提供熱量，喝酒時(shí)最好控制飲食的量，與茶水相交替，能避免因?yàn)楦泄俚倪t鈍吃的太多。
那不同的人群如何選擇啤酒呢。
體型較瘦：生啤和純生保留了啤酒最新鮮的味道，但二者包含鮮酵母，能促進(jìn)胃液分解，增進(jìn)食欲，和食物搭配容易發(fā)胖。
減肥中：干啤發(fā)酵度高，口味純正，苦味少，熱量低，含糖少，糖尿病人也能飲用。熟啤(普通啤酒)的酵母已被殺死，保存時(shí)間長(zhǎng)，不易發(fā)胖。
酒精敏感者：無(wú)醇啤酒酒精度為0.5%，遠(yuǎn)小于市面上的普通啤酒，同時(shí)原麥汁濃度高，二氧化碳含量高，口感刺激。
醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)提出：男性每天的酒精攝入量不應(yīng)超過(guò)20克，女性則不應(yīng)該超過(guò)1...
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喝啤酒會(huì)胖嗎？為什么會(huì)這么說(shuō)呢
為何愛(ài)喝酒的人基本上都胖呢?發(fā)胖長(zhǎng)肉真的是酒喝多了嗎?
觀察一下身邊的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，就是喜歡喝酒的人都是胖子。而且，他們也會(huì)把大肚子叫做啤酒肚，認(rèn)為是就喝多了才導(dǎo)致身材變得這樣胖。
那么，發(fā)胖長(zhǎng)肉真的是就喝多了嗎?
眾所周知酒被分成三類，有糧食發(fā)酵，也有蒸餾，還有配制出來(lái)的。但是，不管是什么方式組成的酒，其實(shí)都不會(huì)讓人發(fā)胖，更不會(huì)讓人有啤酒肚。之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)榫评锩娉司凭褪撬?，也有一些氨基酸蛋白質(zhì)等，但是含量最高的就是酒精。
酒精也是乙醇屬于有機(jī)化合物，可以溶于水，而酒精在進(jìn)入人體后，雖然會(huì)很高的熱量，但是人體是無(wú)法吸收這種物質(zhì)。還有，酒精在進(jìn)入人體后，很快就會(huì)被分解把能量都釋放了。還有，就算分解不了也無(wú)法存儲(chǔ)在身體里。大家也知道長(zhǎng)肉長(zhǎng)的是脂肪，酒精根本不能轉(zhuǎn)化成脂肪，只會(huì)隨著排泄排出體外。自然喝酒不可能讓你長(zhǎng)很多的肉，所以喝再多的酒也不會(huì)長(zhǎng)肉，只會(huì)讓你的五臟受傷。
那么，為何愛(ài)喝酒的人基本上都胖呢?
首先是脂肪燃燒速度變慢，不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，就是在20歲以前身材很瘦，但是在過(guò)了25歲后，體重蹭蹭的往上漲。其實(shí)不是因?yàn)閯e的，就是你身體處理脂肪的能力在下降，也就是說(shuō)脂肪代謝慢。出現(xiàn)這樣的原因，除了是因?yàn)槟昙o(jì)大身體機(jī)能老化，還有就是酒精影響到脂肪燃燒。
這是因?yàn)榫凭谶M(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管收縮擴(kuò)張，身體一直處于興奮的狀態(tài)，尤其是消化組織不能及時(shí)的分解吸收這些物質(zhì)。于是都轉(zhuǎn)化成脂肪存在身體里，還有人們經(jīng)常在晚上喝酒吃飯，這個(gè)時(shí)候的人體機(jī)能本來(lái)就很疲憊，脂肪代謝能力有限。再加上酒精的影響，人體會(huì)先把酒精散發(fā)的熱量吸收，更會(huì)促進(jìn)脂肪形成，所以很多人都是越喝越胖瘦不下來(lái)。不過(guò)，您要是想變瘦也有辦法，就是在解酒后第二天，記得運(yùn)動(dòng)鍛煉，加快脂肪代謝，只要脂肪及時(shí)消化干凈就不會(huì)發(fā)胖。
然后是吃的下酒菜太油膩，大部分人在喝酒的時(shí)候，都要有下酒菜才能吃的下去。而且，很多人都選擇燒烤和炸雞當(dāng)下酒菜，本來(lái)油膩的食物是可以延緩人體對(duì)酒精的吸收，也能避免喝醉酒。但是，人們忘記了喝酒后只想睡覺(jué)，吃太多油膩的食物，會(huì)變成脂肪贅肉存在身體里。還有，喝酒后都有宿醉后遺癥，根本想不起來(lái)去鍛煉減肥，長(zhǎng)期以這樣的生活方式，你想不發(fā)胖都很難。所以，下酒菜吃點(diǎn)水果，花生，豆子等，少吃含有高油脂食物最好。
此外，人們?cè)诤韧昃坪螅幌氚l(fā)胖，可以不停的喝水，或者是喝蜂蜜水，幫助身體快點(diǎn)把酒精排出去。這樣除了讓身體變得舒服，也能減輕宿醉給身體帶來(lái)的不適，讓你有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)減肥，促進(jìn)脂肪燃燒。
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