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備孕懷孕 排卵期怎么算
書籍補充精神營養(yǎng)，懷孕準媽媽閱讀攻略
書是知識的源泉，是人類進步的階梯，是孕婦文化修養(yǎng)的基礎，也是胎教必不可少的精神食糧。讀一本好書、看一篇好的文章，無異于在精神上獲得一次美的凈化，使人心情開朗，精神振奮，耳目一新。在胎教的實施過程中，孕婦更應注意從書籍中吸取精神營養(yǎng)，獲得知識和智力的啟示，但是，閱讀圖書可不是拿起來就看，有些事項是必須注意的。
1.宜選擇的圖書
從胎教的角度出發(fā)，孕婦宜選擇閱讀一些趣味高雅，給人以知識的啟迪，使人精神振奮，有益于身心健康的書籍。因為同時，對深居腹中的胎兒也起列潛移默化的滲透作用。
2.不宜選擇的圖書
那些單純?yōu)榱说跞宋缚诘挠顾仔?，驚險離奇的兇殺、武打書，以及下流卑俗的黃色書刊，就像都市里的噪音，看了之后，使人心理感到壓抑、緊張，處于一種不良的情緒狀態(tài)下，對于胎兒的身心發(fā)育是極不利的。
因此，孕婦的閱讀內(nèi)容宜選擇那些優(yōu)美的抒情散文、著名的詩歌、游記、有趣的童話故事、藝術價值高的美術作品，以及有關胎教、家教、育嬰知識等書刊雜志，從中獲得知識和力量，而不要拿起書來就看。
溫馨提醒：聽音樂、看書、讀詩、旅游或欣賞美術作品等，這些美好的情趣有利于調(diào)節(jié)情緒，增進健康、陶冶人的情操。而且對下一代也是非常重要的。
3.選對胎教讀書的時間
一般來說早上9點至10點左右，孕媽媽可以找個陽光明媚的地方邊曬太陽，邊撫摸著寶寶，然后讀書。或者是午后3點至5點的時候，午覺睡醒后，端杯水，然后溫柔的給寶寶講個故事，相信寶寶也會很愉悅的。還有一個時間點是睡前閱讀書籍或者給寶寶講故事，有助于平靜孕媽媽勞累的心情，也有助于寶寶更好的睡眠。
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