懷孕期間，你不止吃二人份量的食物，還要制造兩人份的血液。懷孕和生產(chǎn)就需要身體增加一半量的血液。

而這個(gè)改變，可能令你出現(xiàn)一個(gè)常見(jiàn)的情況：缺鐵性貧血。

當(dāng)身體缺乏足夠鐵質(zhì)，去制造血紅蛋白時(shí)，就會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。血紅蛋白負(fù)責(zé)運(yùn)送氧氣到身體各部份去。

以加拿大為例，世衛(wèi)的數(shù)據(jù)就指出，23%的加拿大孕婦都有缺鐵性貧血，大部份屬缺鐵性貧血。

專(zhuān)家提到，不少女性在懷孕前，已經(jīng)缺乏鐵質(zhì)，原因是飲食中吸收不足，以及經(jīng)期中流失。

疲勞是懷孕常見(jiàn)的征狀，也是缺鐵性貧血的主要病征。其他征狀還有頭暈、心跳加快、易怒，以及集中力和決定能力受影響。

另外，有女性出現(xiàn)奇怪的口味改變，如喜歡咀嚼冰塊等。

由于和懷孕的一般征狀相似，要診斷出來(lái)往往就要通過(guò)血液檢驗(yàn)。懷孕初期及最后三個(gè)月，會(huì)量度一下血紅蛋白水平，如果兩者數(shù)值低，就可能是缺鐵?；蛘咭獏⒖艰F蛋白水平，才可以確定貧血原因，但如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)貧血的狀況怎么辦呢?先不要慌!注意以下幾點(diǎn)，將會(huì)有大大的改善!

如何治療缺鐵性貧血?

輕、中度貧血者以口服鐵劑治療為主，并改善飲食，多進(jìn)食富含鐵的食物，如綠葉蔬菜、大豆、牛肉等，同時(shí)注意均衡飲食。

重度貧血者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鐵劑或注射鐵劑治療，還可以少量多次輸注濃縮紅細(xì)胞。

極重度貧血者首選輸注濃縮紅細(xì)胞。當(dāng)血紅蛋白達(dá)到70g/l、癥狀有所改善后可繼續(xù)口服鐵劑或注射鐵劑。

需要注意的是：血紅蛋白恢復(fù)正常后不能盲目停藥，應(yīng)繼續(xù)口服鐵劑3~6個(gè)月或至產(chǎn)后3個(gè)月。

補(bǔ)充鐵劑注意事項(xiàng)

1. 均衡飲食：宜多食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋烹飪，同時(shí)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如豆腐、雞蛋)的攝入。

2. 選鐵宜選二價(jià)鐵：血紅蛋白結(jié)合的元素為二價(jià)鐵離子(fe2+)，選擇補(bǔ)鐵藥品時(shí)宜選擇二價(jià)鐵。

3. 餐后服用不良反應(yīng)少：口服鐵劑一般約有30%的人群會(huì)出現(xiàn)劑量相關(guān)的不良反應(yīng)，補(bǔ)充鐵劑超過(guò)200mg/天時(shí)容易出現(xiàn)惡心和上腹部不適等胃腸道癥狀，為緩解這種不適，建議餐后服用鐵劑。

4. 注意鐵劑和食物的相互作用：肉類(lèi)、果糖、氨基酸、脂肪、維生素c可以促進(jìn)鐵劑吸收;牛奶、蛋類(lèi)、鈣劑、磷酸鹽、草酸鹽等會(huì)抑制鐵劑的吸收，盡量間隔開(kāi)一段時(shí)間分開(kāi)服用;茶和咖啡中的鞣質(zhì)與鐵會(huì)形成不能吸收的鐵鹽，不能一起服用。

5. 補(bǔ)鐵期間莫見(jiàn)怪：服用鐵劑會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，可能會(huì)引起便秘;鐵劑會(huì)使大便顏色變黑。

注意：注射鐵劑不同于口服制劑，注射劑可能會(huì)出現(xiàn)注射部位的疼痛，還有可能出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，偶有致命的過(guò)敏反應(yīng)。所以在使用注射鐵劑之前一定要經(jīng)過(guò)醫(yī)生確定鐵缺乏。