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抑郁癥測試題
從明星楊坤得抑郁癥找到如何走出抑郁癥的好方法
楊坤曾經(jīng)患過抑郁癥，可能很多人不知道，可能也有很多人知道！
不管知道與否，我相信名人的這種經(jīng)歷一定可以給到你很大的信心與啟發(fā)性的覺悟！
因為楊坤早已康復(fù)，他是怎么康復(fù)的?這才是我們最為關(guān)心的問題，而這篇文章似乎都隱隱約約的告訴了你答案。
楊坤的抑郁癥早就好了，他在節(jié)目中曾這樣說過：“我的抑郁癥能好，是我敢站出來承認(rèn)我得了抑郁癥!”
楊坤身患抑郁癥6年之久，起初他并不知道自己抑郁了，然而抑郁癥最嚴(yán)重的那年是2005年，突然之間就爆發(fā)了，他在某個節(jié)目里曾說到：“自己之所以患上抑郁癥，也是因為各種壓力和打擊所導(dǎo)致的。而這背后的原因我們也無從去細(xì)細(xì)研究和追溯，因為原因?qū)τ谖覀兓歼^抑郁癥的人來說，已經(jīng)不是很重要的了，可以說是大同小異，如：“性格原因、原生家庭因素、童年的創(chuàng)傷、成長的痛苦經(jīng)歷和現(xiàn)實中存在的各種挫折和打擊，以及社會因素和生物因素等等?！?/p>
原因也就大致如此，所以對于患上重度抑郁癥的患者來說，或者是他們的家屬來說，他們最關(guān)心的是：楊坤是怎么康復(fù)的?如今怎么樣了？
這些才是深陷抑郁癥世界的我們和家屬們所關(guān)心的問題。
為了給大家展示楊坤在節(jié)目中說到如何治療抑郁癥的經(jīng)歷，我們對他在節(jié)目中的原話進(jìn)行了整理，編寫如下，希望給你一些力量和信心，然后激勵你有動力向前沖去。
楊坤說：別人在看我最好的時候，而自己內(nèi)心卻無比的艱難。其實就是有一個特別巨大的反差，就是曾經(jīng)你在下面沉浮了有十幾年，突然有一天給你來了一次抑郁癥的大爆發(fā)，面對這樣情況，自己還是有點兒招架不住，人突然就崩潰了。
我是一個特別喜歡健身運動的人，有一天我在一個健身房里面運動，頭突然很疼、很暈，身體感覺到特別的疲憊。
從那天開始，我記得特別清楚，就是從此以后自己就不行了！我臉紅、全身發(fā)燙、胸悶氣短、頭暈，動不動就是各種神經(jīng)質(zhì)癥狀，在你身上亂跳、刺痛。
好多亂七八糟的低落情緒體驗和軀體癥狀都來了，這些都是以前從沒有經(jīng)歷過的，這種痛苦經(jīng)歷熬了半年，暴瘦了十五斤，對著鏡子，我自己看自己都很難過。我在錄《我比從前更寂寞》的時候，那個時候是特別嚴(yán)重的，然而就去查身上的器官，每個器官都是健康無比的。
后來，認(rèn)識一個香港的醫(yī)生查了半天，他說：“我覺得你是抑郁癥，他跟我說了我是抑郁癥的時候，我其實并不害怕！因為我的一塊石頭終于落地了，反復(fù)去醫(yī)院檢查的這種焦慮感，也停歇了，因為終于找到原因了。
很多人都不愿意談抑郁癥的事，因為壓力太大，因為說出來怕被人笑話，而我能夠好起來的原因是：“我在確診抑郁癥的時候，我能夠大膽地站出來，告訴大家我就得了抑郁癥，我就是有這個??！”
當(dāng)你坦然去敞開心扉面對自己問題的時候，其實這個病已經(jīng)好了一半了。
楊坤終于搞清楚了自己身上一些無緣由的癥狀之后，懸著的石頭終于落了地，也從那個時候，他心情頓時開闊了，心也一下子明朗了，對待自己的病情也是大大方方，從不遮掩，然后積極配合治療，同時也做著自己喜歡的歌唱事業(yè)，把所有的精力都投入在了自己的...
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抑郁癥的別樣治療方法，幫助你拜托抑郁陰霾
“ 難適應(yīng)幼兒園工作，與小朋友和家長溝通受阻，跟同事及上級的關(guān)系緊張，相戀多年的男友提出分手，” 這些使得25歲的劉娟一下子失去了生活方向和目標(biāo)，并因此患上嚴(yán)重抑郁癥。備受“ 心病” 煎熬的劉娟在心理師的幫助下敞開了心扉，并借助音樂放松療法，徹底擺脫了抑郁陰霾，重新勇敢地面對生活。
25歲的劉娟大學(xué)畢業(yè)后，一直在南寧市一家幼兒園工作。今年10月開始，劉娟就開始出現(xiàn)食欲不佳、體重下降、頭痛乏力等癥狀。長時間的寢食難安、心緒不寧讓劉娟變的憔悴，平日愛美喜歡裝扮的她因情緒低落常衣冠不整、披頭散發(fā)，甚至曾一度被發(fā)現(xiàn)有自殺跡象。劉娟的變化，引起了家人的警惕和擔(dān)憂，10月15日，劉娟在父母的陪同下，來到心理康復(fù)中心，尋求心理師的幫助。
心理康復(fù)中心心理治療師說，劉娟被診斷為精神抑郁癥。劉娟“ 心病” 跟自身性格、家庭和工作環(huán)境密切相關(guān)。首先劉娟一直生活在家庭條件比較優(yōu)越的環(huán)境中，從小到大，她的生活、學(xué)習(xí)、工作等基本上由父母包辦，包括職業(yè)的選擇。在父母的呵護(hù)下，劉娟的生活自理、人際交往等方面的能力得不到鍛煉，養(yǎng)成了內(nèi)向的性格。
其次，追求完美的劉娟在讀高中時就曾因為學(xué)習(xí)壓力大，追求好成績而一度出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，經(jīng)過治療和調(diào)節(jié)，情況才得到緩解。在參加工作后不久，劉娟對幼兒園的工作很不適應(yīng)，感覺壓力很大。與小朋友和家長們比較難融洽相處，跟同事及上級的關(guān)系也處理得也不好。與此同時，相戀多年的男友提出分手，更令劉娟無法承受，生活一下子失去了方向和目標(biāo)。心理治療師顧春艷認(rèn)為，這一系列因素是造成患者失眠、抑郁等心理疾患困擾的主要原因。結(jié)合患者臨床表現(xiàn)及各項心理分析結(jié)果，決定采用活催眠、全身放松的音樂療法進(jìn)行治療。
經(jīng)過10次的音樂放松治療，劉娟的抑郁癥狀已經(jīng)明顯地消除，并對自己有了新的認(rèn)識，連周圍的朋友都覺得她整個人煥然一新。隨著治療的順利進(jìn)展，劉娟每天能安穩(wěn)地睡上7、 8小時。雖然還有2次治療才完成整個治療計劃，但劉娟已感到十分滿意，其父母看到女兒的驚喜變化后，也激動得哭了。
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產(chǎn)后抑郁癥的這個治療方法，值得一試
產(chǎn)后抑郁癥很常見，大約會影響到20%-30%的媽媽。
大家的癥狀、嚴(yán)重程度和表現(xiàn)形式可能會有所不同，但是給你帶來的是無窮無盡的折磨。
對于產(chǎn)后抑郁癥，除了各種常規(guī)的心理咨詢、心理治療、藥物治療以外，養(yǎng)寵物也是一種不錯的選擇。
養(yǎng)過寵物和正在養(yǎng)寵物的人都知道，養(yǎng)寵物會給你帶來很多正面的心理和生理感受。
我也喜歡寵物，這就是我們家的“小黑”，它是男生，是聰明的、粘人的泰迪，它和我的關(guān)系很好。
情緒支持動物
在國外，寵物會被賦予寵物以外的功能，例如導(dǎo)盲犬、緝毒犬等。
在心理治療領(lǐng)域，寵物有一個專屬的稱呼“emotional support animal(esas)，情緒支持動物”，這些寵物可以幫你克服各種情緒和心理方面的困擾。
和導(dǎo)盲犬緝毒犬不同，這些“情緒支持動物”不需要特殊的訓(xùn)練，只要你是產(chǎn)后抑郁，只要你本身不會排斥或者是害怕寵物，就可以考慮嘗試去選擇自己喜歡、又適合自己的寵物。
無論是汪星人還是喵星人，都很聰明的，它會表現(xiàn)的比你老公還要好。
它能發(fā)現(xiàn)和感受到你的情緒改變，當(dāng)你情緒低落的時候，當(dāng)你不開心的時候，它會依偎在你身邊，會粘著你、會舔你、會安慰你、會哄你開心，in a dog’s way ，in a cat’s way。
寵物的陪伴與選擇
狗狗貓貓和你的互動會影響你大腦化學(xué)因子的釋放，讓你大腦里快樂開心的激素釋放更多，例如五羥色胺、催產(chǎn)素(又被稱為愛的荷爾蒙)和泌乳素，不開心的化學(xué)因子減少釋放。
狗狗貓貓會讓你睡得更舒服、更安心，當(dāng)你焦慮的時候，當(dāng)你失眠的時候，懷里抱著狗狗貓貓會讓你更容易入睡，睡得更好。
狗狗貓貓會讓你更加主動和積極，因為它們會找你玩，會和你互動，會讓你去照顧它，會讓你去遛它。
狗狗貓貓會讓你不再覺得孤獨，它永遠(yuǎn)在你的身邊，它是個忠誠的伙伴。
至于狗狗貓貓的種類，沒有太多的講究，但是最好選擇那些聰明、善解人意、脾氣很好，對大人和孩子都很友善的種類，例如金毛犬、拉布拉多犬。
如果你喜歡容易打理的小型犬，那就選擇和我們家“小黑”一樣的泰迪吧。
養(yǎng)寵物考慮的問題
狗狗貓貓通常是很可愛的，很忠誠的，也很愿意和你互動的，養(yǎng)寵物會給你帶來很不一樣的感受。
但是，在作出最終決定以前需要考慮以下問題：
征得家人的同意和支持，因為養(yǎng)寵物不是一個人的事情，是全家人的事情。
雖然同為寵物，汪星人和喵星人很不一樣，要考慮好自己究竟是更適合養(yǎng)狗還是養(yǎng)貓。
養(yǎng)寵物不是一個隨便的決定，你得為它負(fù)責(zé)任，多了一個寵物就像多了一個孩子，可能是一個調(diào)皮的孩子，得有人負(fù)責(zé)它的拉屎拉尿，生病了你得照顧它。
如果都想好了，也作出了最終的決定，那恭喜你，一個很不一樣的旅程即將開始，enjoy the ride!
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已恢復(fù)的抑郁癥患者自訴，讓你更直觀的知道抑郁癥治療過程
我是一名重度抑郁癥患者，曾經(jīng)不能正常工作，幾乎喪失了生活自理能力?？梢哉f無數(shù)次看到死神向我伸出手來，并能清晰地感受到它的氣息與溫度。
后來我暫時放下工作，全方位積極治療與自我調(diào)整。經(jīng)過半年努力，我好了很多。醫(yī)生說我是他接診的同等程度患者中好得最快的?，F(xiàn)在能把經(jīng)歷和體會寫出來，也是我重病時不能想像的。
每個人的情況或多或少都有些差別，我寫出來只是為大家提供思路及借鑒，請勿生搬硬套。
首先要及早自我察覺，才能及早預(yù)防和治療。
但做不到這一點并不容易，只有具備相關(guān)知識的人才能自我察覺。這是因為，抑郁癥初期有一個普遍規(guī)律：你只是感覺自己身體某一局部有病癥表象，有些人表現(xiàn)為頭痛或胃痛，有些人皮膚騷癢或胸悶……每個人癥狀各不相同，我稱之為“抑郁前兆身體表征”。
因此，要學(xué)會鑒別“抑郁前兆身體表征”。這個“表征”千奇百怪，但有一個共同點：你去醫(yī)院就診，查不出真正病因;接受治療中偶有一定效果，但不能徹底治愈。這個過程會經(jīng)歷很長時間，日積月累，從量變走向質(zhì)變，直到被某一個外界誘因激發(fā)，造成抑郁發(fā)作。
我的經(jīng)歷是這樣的：剛開始只是經(jīng)常胃痛或拉稀，去了不少醫(yī)院，該檢查的都檢查了，吃了不少藥，都不見好多少。這種狀況持續(xù)了五六年，在此過程中，我的體質(zhì)在緩慢變差，但自己并未察覺。很多人和我一樣，都是在這樣“誤治”與“失治”過程中，一步步滑向了抑郁深淵。
等到真正感覺到和別人不一樣了，我才去醫(yī)院精神科做對癥檢查。這時我直接被醫(yī)生直接診斷抑郁重度，已經(jīng)不能正常工作，甚至連日常生活自理也很難做到。當(dāng)時的感受用八個字可以形容——生無可戀，暗無天日。
總體而言，“抑郁前兆身體表征”與正常的身體病癥主要區(qū)別有二：前者查不出原因，且長時間治不好，后者能找到原因能治愈;前者一定伴生著個人思想情志無法排解情況，后者沒有思想情志干擾。
所以，當(dāng)“抑郁前兆身體表癥”伴隨個人思想情志無法排解時，就要及早警醒。一旦調(diào)整無效或效果不明顯，就必須治療。治療越早越好，好得越快。
我的病是被耽誤了的，但治療后恢復(fù)得很快。其中，方法很重要。
第三，一定要進(jìn)行正規(guī)藥物治療。當(dāng)時我病得很重，所以別無選擇，只能聽醫(yī)生的，一開始就采用藥物治療。我對藥物敏感，很快用藥就見效了。有也有患者服藥兩到三個星期沒有效果，只好考慮換藥。這沒有辦法，因為因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還不能準(zhǔn)確分析出對癥的抑郁癥用藥，只好象小白鼠一樣用自己的身體去試驗對自己合適的藥。當(dāng)然經(jīng)驗豐富的醫(yī)生準(zhǔn)確性相對會高些。
第四，要進(jìn)行心理治療和世界觀重建。從中醫(yī)的角度，抑郁癥屬情志疾病，起因是思想與情志，這是主要矛盾屬內(nèi)因;后來病情發(fā)作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“誘因”。
世界上最難的有兩件事：一是把思想裝進(jìn)別人的腦袋;二是把別人的錢裝進(jìn)自己口袋里。我做過心理治療，也見過別人做心理治療，效果因人而宜。我理解，解決問題要從解決主要矛盾入手，這樣才能徹底，才能事半功倍。歸納起來還是一句話，“...
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抑郁癥：“隱形殺手”應(yīng)該如何被現(xiàn)代科學(xué)擊退？
抑郁癥是一種情感性精神障礙，人稱“隱形殺手”，致殘率和自殺率都很高。全世界平均每年11.3%的成年人患抑郁性障礙。在我國抑郁癥發(fā)病率為5.8%，主要表現(xiàn)情感持續(xù)而顯著地低落，常伴有失眠、早醒、興趣喪失、悲觀絕望、心煩易怒、思維遲鈍、疲乏無力、食欲性欲減退等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺行為，有的有晝重夜輕的規(guī)律變化。三低：情緒低落——了無生趣，悲觀抑郁，哀傷自卑;思維減退——注意力難以集中，思維加工困難;精神運動性遲緩——懶于活動，動作遲緩。三無：無助、無望、無價值；三自：自責(zé)、自罪、自殺 。 嚴(yán)重的功能喪失，癥狀持續(xù)2周，就可診斷抑郁癥?；家钟舭Y后嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，好比過上了沒有色彩的“灰色”生活，不過經(jīng)系統(tǒng)治療多可獲得良好效果。
抑郁癥的臨床表現(xiàn)
抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實環(huán)境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等。
更年期和老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現(xiàn)為易激惹(如不耐煩、為一點小事發(fā)怒)。典型的抑郁心境還具有晨重夜輕節(jié)律的特點，即情緒低落在早晨較為嚴(yán)重，而傍晚時可有所減輕。患者本人可能會反饋大腦反應(yīng)遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學(xué)習(xí)或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動力，什么也不想干，以往可以勝任的工作生活現(xiàn)在感到無法應(yīng)付;患者不僅開始自我評價降低，有時還會將所有的過錯歸咎于自己，常產(chǎn)生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責(zé)自罪，嚴(yán)重時可出現(xiàn)罪惡妄想(反復(fù)糾結(jié)與自己一些小的過失，認(rèn)為自己犯了大錯，即將受到懲罰)、反復(fù)出現(xiàn)消極觀念或者行為。很多患者沒有節(jié)食時會伴有食欲下降或者亢進(jìn)、體重減輕或者增加(例如，一個月內(nèi)體重變化超過5%)，幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會出現(xiàn)性欲減退，女性患者會出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。
值得注意的是，由于中國文化的特點，一些患者的情感癥狀可能并不明顯，突出的會表現(xiàn)為各種身體的不適，以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等，還會有頭痛、胸悶等癥狀，患者常常會糾纏于某一軀體主訴，并容易產(chǎn)生疑病觀念，進(jìn)而發(fā)展為疑病、虛無和罪惡妄想，但內(nèi)科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒有大的問題，相應(yīng)的治療效果也不明顯。
抑郁癥的治療方法
治療方法“5hd超磁復(fù)恒-腦功能t聯(lián)療法”。它通過電腦精準(zhǔn)定位，依據(jù)龐大數(shù)據(jù)庫對腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)行分析，結(jié)合相關(guān)檢查(腦ct、核磁、腦電圖、24小時腦電圖等、pd-定位儀)提示，經(jīng)絡(luò)滲透超聲波促進(jìn)星形膠質(zhì)細(xì)胞神經(jīng)生長因子ngf產(chǎn)生增多，加速受損神經(jīng)元細(xì)胞修復(fù)、受體敏感度的恢復(fù)，使神經(jīng)元突觸間各種遞質(zhì)釋放達(dá)到平衡...
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