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抑郁癥測(cè)試題
微笑抑郁癥是什么？在那些人群里較高的出現(xiàn)
比抑郁癥更可怕的是微笑抑郁癥!因?yàn)楣娙宋锊恍易詺⑹录陌l(fā)生，一次次將“抑郁癥”推到了公眾視野。人們開(kāi)始關(guān)注抑郁癥并了解抑郁癥，但，你知道嗎?還有一種特殊的抑郁癥，名字叫：“微笑抑郁癥!”
對(duì)于“抑郁癥”的理解，很多人還停留在那是看上去沉默寡言不喜交流的人才會(huì)患上的病癥上，人們很少意識(shí)到：患有抑郁癥的人們并不是像大多數(shù)人所想象的那樣看起來(lái)就很悲觀、萎靡不振，對(duì)所有事物都缺乏興趣，他們用“樂(lè)觀”的表象掩飾自己內(nèi)心的痛苦，這就是“微笑抑郁癥?！?/strong>
事實(shí)上，那些在生活中讓我們大笑的人，可能只是戴著小丑的面具，很多卓越的喜劇表演者恰恰是抑郁癥患者，不管是卓別林、憨豆先生還是2014年在家中自殺身亡的好萊塢喜劇明星robin williams?！坝行r(shí)候我覺(jué)得任何與他人的接觸都讓我作嘔，就像一些浪漫主義者所描述的那樣，我受到的壓力讓我厭世。我感覺(jué)自己就像一個(gè)陌生人一般，被拒在世界的高墻之外。”喜劇演員卓別林這樣描述他對(duì)抑郁癥的感受。
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師甘照宇表示，微笑型抑郁只是一種民間說(shuō)法，在醫(yī)學(xué)上，并沒(méi)有這樣一種疾病。所謂的“微笑型抑郁”，也是老百姓常說(shuō)的“皮笑肉不笑”——表情可以偽裝，但內(nèi)心真正的感受卻無(wú)法偽裝。
而這種情況大都出現(xiàn)在雙相抑郁的患者中——他們?cè)谝粫r(shí)間段里表現(xiàn)得比較興奮、話多、情緒高漲等，但過(guò)一段時(shí)間就變得比較消極、低落、沮喪等;有時(shí)候，這兩種表現(xiàn)會(huì)交織、重疊在一起，醫(yī)學(xué)上稱之雙相障礙的混合狀態(tài)。
“微笑抑郁癥”主要出現(xiàn)在高學(xué)歷、有相當(dāng)身份地位、事業(yè)有成的人士或一些服務(wù)性行業(yè)之間，平日里，他們因?yàn)樵诠ぷ?、社交等各種場(chǎng)合中常常由于“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節(jié)的需要”、“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”，大多數(shù)時(shí)間他們都要面帶微笑，彬彬有禮，而這種“微笑”其實(shí)并不是發(fā)自他們內(nèi)心深處的真實(shí)感受，在“微笑”過(guò)后，他們會(huì)陷入更深的孤獨(dú)、寂寞、悲傷和極端的抑郁中，久而久之就可能會(huì)發(fā)展成為抑郁癥，對(duì)比一般抑郁癥，“微笑抑郁癥”更不容易被親朋好友們所感知到，由于其癥狀隱匿，患者的自殺成功率往往更高，造成的危害會(huì)更大。
和典型抑郁癥不同的是，“微笑抑郁"的患者并不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會(huì)功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現(xiàn)異常行為或者自殺時(shí)，都感受到震驚或者難以相信。 當(dāng)然，他們的抑郁癥病情也往往不會(huì)像重度抑郁癥患者一樣嚴(yán)重，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人真正達(dá)到重度抑郁的狀態(tài)時(shí)，那種激烈的情緒是無(wú)法簡(jiǎn)單地用面具來(lái)掩蓋的。
有任何關(guān)于抑郁癥的問(wèn)題，都?xì)g迎撥打，沁心潤(rùn)智，約您共同開(kāi)啟幸福人生!
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當(dāng)抑郁癥發(fā)作是什么感覺(jué)，終日沉浸在自責(zé)、自卑的灰色世界
有人說(shuō)抑郁癥發(fā)作時(shí)像烏云密布的天空;有人說(shuō)抑郁癥發(fā)作時(shí)像行走在一條看不見(jiàn)光明的道路上;有人說(shuō)抑郁癥發(fā)作時(shí)像身處狹小空間，連同呼吸也很困難。尤其是重度抑郁癥患者，發(fā)病時(shí)更為嚴(yán)重，今天小編來(lái)幫大家講解抑郁癥發(fā)作時(shí)到底有多痛苦。
抑郁癥像一張無(wú)形的網(wǎng)，從一個(gè)點(diǎn)慢慢延伸直到吞噬患者的身體知覺(jué)以及全部精神世界。
最開(kāi)始是患者的睡眠意識(shí)。從深度睡眠將患者拉回來(lái)，患者出現(xiàn)想睡而不能睡的狀態(tài)。一般抑郁癥患者。將近一半以上的患者出現(xiàn)頑固性睡眠障礙，主要表現(xiàn)的癥狀有入睡困難、早醒、睡眠節(jié)奏混亂、睡眠淺等。
與此同時(shí)，還伴隨其它“肉體”的折磨，食欲遞減、體重下降、便秘、乏力、不修邊幅等癥狀，甚至嚴(yán)重的患者，還會(huì)出現(xiàn)自殘的現(xiàn)象。
還有最為重要的一點(diǎn)是抑郁癥患者的精神世界出現(xiàn)不良反應(yīng)。很多抑郁癥患者說(shuō)自己很難受、很痛苦，但具體那兒痛苦、那個(gè)部位難受，患者又說(shuō)不出來(lái)。這種現(xiàn)象在外人看來(lái)是“裝”，但抑郁癥患者卻能真真實(shí)實(shí)的感受到這種疼痛。
身體與心理相比，多了觸覺(jué)，所以，當(dāng)身體部位受到外界傷害時(shí)，速度向大腦傳遞，然后，由大腦做出反應(yīng)。當(dāng)心理受到傷害時(shí)也一樣，只是少了觸覺(jué)的心理，無(wú)法感知到自己的具體疼痛區(qū)域。
身體和精神都受到摧殘的時(shí)候，一切都變的異常艱難。上班的工作遲遲不能完成，照顧孩子的飲食起居頻頻出錯(cuò)，最喜歡的衣服也失去了吸引力，連同最吃飯、洗澡、睡覺(jué)等日常生活的小事也非常困難。時(shí)間一長(zhǎng)，生活失去了吸引力，并逐漸將抑郁癥患者逼向“絕境”，導(dǎo)致抑郁癥患者出現(xiàn)有自殘、自殺思想和行為。
面對(duì)抑郁癥患者的消極思想、悲觀意識(shí)，終日沉浸在自責(zé)、自卑的灰色世界中，應(yīng)該怎么挽救抑郁癥患者呢?
1、欣賞外面的世界。抑郁癥患者強(qiáng)迫自己多參加戶外活動(dòng)、多結(jié)交新的朋友。剛開(kāi)始雖然很難、很痛苦，但當(dāng)一步步走出來(lái)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的一切是如此美好!
2、不要給自己過(guò)高的要求，正視自己的病情，根據(jù)病情調(diào)整自己的時(shí)間以及目標(biāo)。
3、心理疏導(dǎo)，江西安康中醫(yī)院醫(yī)生根據(jù)病人的病情進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)、鼓勵(lì)、安慰等幫助患者認(rèn)清自身的問(wèn)題，同時(shí)，家人也要給予一定的支持。
4、自我情緒調(diào)節(jié)。采取樂(lè)觀、積極的態(tài)度，正確面對(duì)生活的小麻煩、小挫折，積極尋求解決之道。如果自己感到無(wú)能為力，也可以向他人尋求幫助等。
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抑郁癥發(fā)作是什么感覺(jué)？人們很容易忽略的感受是什么
抑郁癥發(fā)作是什么感受?之前在微博看到一個(gè)帖子，有人形容抑郁癥就算無(wú)助跳樓也會(huì)面帶微笑。
由于長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法獲得生活下去的動(dòng)力讓他對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣，哪怕彩票中了五百萬(wàn)。但這種感覺(jué)讓他一度懷疑這就是抑郁癥嗎?后來(lái)一個(gè)演講打破了他的認(rèn)知。
作家安德魯·所羅門在演講中，講述了他如何與抑郁共處的日子，以及如何走出和對(duì)待抑郁的故事。
他一度認(rèn)為自己是個(gè)非常堅(jiān)強(qiáng)的人，認(rèn)為自己即便是送入集中營(yíng)也可以樂(lè)觀面對(duì)的人。
1991年卻是一個(gè)多事之年，他經(jīng)歷了母親離世，愛(ài)情終結(jié)等等，可即便這些他也沒(méi)當(dāng)回事，繼續(xù)壓抑自己情緒，在外人眼里依舊是一個(gè)好人。
可1994年，他突然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)什么事情都不感興趣了，而且自己也不愿意社交等活動(dòng)，欲望幾乎沒(méi)有。他發(fā)現(xiàn)抑郁的反面，并非快樂(lè)，而是活力。
你連最簡(jiǎn)單的事情去做時(shí)都感到非常困難，比如平時(shí)洗澡吃飯這些基本事情都覺(jué)得艱難無(wú)比，這種感覺(jué)不是一瞬間也不是幾天，而是6個(gè)月!
發(fā)作時(shí)，這是一種時(shí)時(shí)刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺(jué)，就在那時(shí)他開(kāi)始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因是因?yàn)椴幌雮ι磉叺娜恕?/strong>
而面對(duì)抑郁癥患者的求救信息，多數(shù)人都會(huì)選擇性忽略，認(rèn)為只是單純心情不好。即使有安慰，也多半敷衍。
后來(lái)他嘗試藥物治療，但一個(gè)問(wèn)題一直困惑著他，他是誰(shuí)?如果藥物可以讓他變成另一個(gè)人，他為何需要它呢?難道藥物僅僅只能讓他開(kāi)心嗎?
糾結(jié)很久也沒(méi)有答案，后來(lái)他終于發(fā)現(xiàn)，藥物對(duì)他的幫助是很大的。他嘗試學(xué)會(huì)接受它，接受抑郁是他的一部分。
他漸漸開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，抑郁是愛(ài)的附屬品，如果你跟一個(gè)人結(jié)婚了，然后想 “好吧，如果他的妻子去世了，他會(huì)找一個(gè)新的?！? 那么據(jù)他們所知這不叫愛(ài)，沒(méi)有這樣一種愛(ài)情，可以只感受幸福而不體驗(yàn)失去。這種絕望的幽靈，會(huì)成為親密關(guān)系的動(dòng)力。
他開(kāi)始反思，人們很容易忽略甚至混淆三種感受：抑郁，悲傷，難過(guò)。
悲傷難過(guò)誰(shuí)都有，甚至很常見(jiàn)，但如果一個(gè)人經(jīng)歷悲傷難過(guò)超過(guò)半年，甚至在這個(gè)過(guò)程中連最基本的生活都無(wú)法進(jìn)行，這可能就是抑郁了。
面對(duì)抑郁他們可以嘗試兩種方法自救：
第一想辦法重新找回那些能夠讓自己產(chǎn)生快樂(lè)的事情，試著可以重新走一遍你與自己初戀走過(guò)的小路，甚至你可以喝一杯過(guò)去愛(ài)人給你買的奶茶，重新看一看那些令你快樂(lè)的照片，這些都是可以喚醒你幸福與快樂(lè)的記憶，當(dāng)然你不能著急，任何事情都需要一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。
第二，試著與自己和解，深處抑郁的時(shí)候他們?cè)绞菈阂志驮绞峭纯?，越是痛苦就越怕給別人添麻煩。
有些患上抑郁的朋友總是不愿意接納抑郁，最后越來(lái)越痛苦，相反另外一些人，他們承認(rèn)并接納自己有抑郁這個(gè)事實(shí)，他們表現(xiàn)得更好一些，能夠接納自己抑郁的人，最終會(huì)康復(fù)起來(lái)。
抑郁雖然帶給人的都是痛苦，可抑郁也會(huì)讓你反思，或許生活的真相本身就不是一直開(kāi)心無(wú)比，就像老話所說(shuō)，人生不如意十有八九，正視抑郁的價(jià)值，并不能保證不再?gòu)?fù)發(fā)，但是卻能改變看待抑郁復(fù)發(fā)的態(tài)度，甚至?xí)p弱抑郁復(fù)發(fā)的程度。
所以希望大家了解抑郁的真...
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抑郁癥的真相是什么？抑郁的康復(fù)要從何開(kāi)始
人到中年不如狗，其實(shí)現(xiàn)在很多中年男性很多抑郁的，有時(shí)好像不分職位高低，貧富差異。而健康心理的中年男性，會(huì)有一個(gè)愉快的心情，不慢不快的心理節(jié)奏，和睦的家庭，有穩(wěn)定的工作和經(jīng)濟(jì)來(lái)源。
中年男性的抑郁大部分來(lái)源于經(jīng)濟(jì)收入，這個(gè)是主要原因，另外家庭環(huán)境的原因是內(nèi)因。當(dāng)一個(gè)男人面臨著內(nèi)憂外患時(shí)，即對(duì)外沒(méi)有收入，對(duì)內(nèi)家庭吵鬧不安時(shí)，我們應(yīng)該怎樣處理這樣的困境，早日走出抑郁的困惑呢?
曾經(jīng)記得，蔣介石在處理內(nèi)憂外患時(shí)，其戰(zhàn)略思想是“攘外必先安內(nèi)”，后來(lái)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的思考發(fā)現(xiàn)是其有問(wèn)題的。其根本原因是要外決外部的問(wèn)題，即經(jīng)濟(jì)收入問(wèn)題，但我們會(huì)在對(duì)外收入時(shí)，又長(zhǎng)期受到家庭環(huán)境不安寧的影響，樹(shù)欲靜而風(fēng)不止。給我們?nèi)カ@取經(jīng)濟(jì)來(lái)源帶來(lái)了很多麻煩。家和萬(wàn)事興，也從另外一個(gè)側(cè)面說(shuō)明了內(nèi)部和諧是重要的源頭。
我還記得在和人討論的時(shí)候，水果腐爛是從內(nèi)到外，還是從外到內(nèi)。抑郁的原因是從內(nèi)至外產(chǎn)生的，還是從外至內(nèi)產(chǎn)生的。家庭的問(wèn)題是家庭本身，還是外界影響的，從這里我們要選擇處理問(wèn)題的源頭開(kāi)始，雖然易經(jīng)說(shuō)事物源頭有兩面性，但細(xì)分還是有一個(gè)開(kāi)始，交互去解決，如果走錯(cuò)了方向。其效果都適得其反。而抑郁產(chǎn)生的源頭一般都是受到外界壓抑而產(chǎn)生的，而焦慮是因自我認(rèn)識(shí)不足而導(dǎo)致焦慮的那怎樣走出抑郁的狀態(tài)呢，一般是長(zhǎng)期受到否定、指責(zé)、抱怨而引起的壓抑。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，不管我做得有多好，都會(huì)受到一些人的指責(zé)，而喜歡指責(zé)的人其關(guān)注的是外界對(duì)自己產(chǎn)生的反饋，很做事的人好壞無(wú)關(guān)。
所有中年男性的抑郁康復(fù)，先要解決外部的經(jīng)濟(jì)來(lái)源問(wèn)題。而內(nèi)部的矛盾內(nèi)部處理，當(dāng)然您在對(duì)外擴(kuò)展的時(shí)候總是受到內(nèi)部不安定的因素干擾，這個(gè)時(shí)候，你要注意處理問(wèn)題的順序。先解決外部的問(wèn)題，然后再處理內(nèi)部的問(wèn)題。即一個(gè)家庭的及個(gè)人的成長(zhǎng)需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)沒(méi)有外界的資源來(lái)?yè)狃B(yǎng)內(nèi)部環(huán)境時(shí)，一定會(huì)使內(nèi)部產(chǎn)生混亂。所以要先解決外部環(huán)境的問(wèn)題。當(dāng)然當(dāng)家里總是吵鬧不安的時(shí)候，無(wú)法外出獲取資源的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候就要自我克服。
我在分析我生長(zhǎng)的歷史過(guò)程中，總是被家庭壓抑的沒(méi)有反抗能力了，所以就放棄了反抗，從而產(chǎn)生內(nèi)心的壓抑。其實(shí)很多現(xiàn)在的小孩從小受到父母壓抑環(huán)境下的成長(zhǎng)，也發(fā)現(xiàn)很多強(qiáng)勢(shì)，自以為是的女人沒(méi)有反思的能力，把自己的小孩壓抑沒(méi)有動(dòng)力，然后在孩子生病后讓他去努力。
現(xiàn)在很多的資料在說(shuō)，抑郁癥要學(xué)會(huì)接納，認(rèn)識(shí)自己。但我個(gè)人認(rèn)為，抑郁的康復(fù)要從反抗開(kāi)始。當(dāng)您面對(duì)的壓抑環(huán)境的時(shí)候，我們要反抗。但經(jīng)常抑郁癥患者認(rèn)為反抗是沒(méi)有用的，從而更加加深抑郁的狀態(tài)。從內(nèi)心產(chǎn)生的有能無(wú)力的感覺(jué)。其實(shí)康復(fù)過(guò)程中，我們要保持一種反抗的姿態(tài)。那里有壓迫，那里就有反抗。我們從意識(shí)上要有反抗的姿態(tài)。識(shí)別反抗的成功度，然后一步一步的走出抑郁的狀態(tài)。
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醫(yī)生帶你認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥的特點(diǎn)有哪些？
據(jù)報(bào)道：4月28日，湖南長(zhǎng)沙某小區(qū)一名37歲的海歸女博士抱著5個(gè)月大的女兒跳樓身亡，跳樓原因竟與產(chǎn)后抑郁癥有關(guān)。說(shuō)起產(chǎn)后抑郁癥，很多人表示很陌生，但是其發(fā)病率卻不低。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)50%~70%的女性會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁傾向，而最終發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥的幾率約在10%~15%，相當(dāng)于10名產(chǎn)婦中就有1~2名產(chǎn)婦會(huì)為產(chǎn)后抑郁問(wèn)題所困擾。
什么是產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)褥期精神障礙的一種常見(jiàn)類型，主要表現(xiàn)為產(chǎn)褥期持續(xù)和嚴(yán)重的情緒低落以及一系列癥候，如：動(dòng)力減弱、失眠、悲觀等，影響對(duì)新生兒的照料能力，嚴(yán)重者甚至絕望、有自殺或殺嬰傾向。通常在產(chǎn)后兩周出現(xiàn)，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)好幾年。
產(chǎn)后抑郁癥的病因可能與遺傳、心理、分娩及社會(huì)因素有關(guān)。而分娩前準(zhǔn)備不足、產(chǎn)褥期并發(fā)軀體疾病、夫妻關(guān)系不和、產(chǎn)后缺乏家庭照顧支持、經(jīng)濟(jì)狀況、嬰兒性別以及嬰兒健康等常常是誘發(fā)發(fā)病的因素。
產(chǎn)后抑郁癥有哪些危害
1、對(duì)產(chǎn)婦的影響。出現(xiàn)食欲下降、失眠、焦慮、情緒不穩(wěn)等影響產(chǎn)后恢復(fù)、乳汁分泌、親子行為等，重者出現(xiàn)自殺傾向及自殺行為等。
2、對(duì)寶寶的影響。抑郁情緒下對(duì)寶寶照料困難，影響寶寶的情智行為發(fā)育。
3、對(duì)家庭、親友關(guān)系的影響，導(dǎo)致夫妻關(guān)系、婆媳、親情、友情受影響。
如何判斷是否產(chǎn)后抑郁癥
一般而言，產(chǎn)后抑郁癥有以下特點(diǎn)：1、抑郁情緒;2、對(duì)全部或多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣；3、體重顯著下降或者增加；4、失眠或者睡眠過(guò)度；5、精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是懶散無(wú)力；6、疲勞或乏力；7、遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感；8、思維力減退或注意力渙散；9、反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
如果新媽媽產(chǎn)后(在4周內(nèi))出現(xiàn)上述 1～9 條癥狀中至少有 5 條(其中第1、2條是必須具備的)，癥狀持續(xù)時(shí)間超過(guò)了 兩周，感到痛苦或社會(huì)功能受到嚴(yán)重影響時(shí)，可以考慮為產(chǎn)后抑郁癥。
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產(chǎn)后抑郁癥是什么，如何治療產(chǎn)后憂郁癥？
一個(gè)新生命的到來(lái)對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)無(wú)疑是開(kāi)心的，但是對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)卻非常不容易，一旦不能調(diào)節(jié)好情緒，就極有可能患上產(chǎn)后抑郁。
什么是產(chǎn)后抑郁？
來(lái)自百科對(duì)于產(chǎn)后抑郁的定義是這樣的：產(chǎn)后抑郁癥(postpartum depression)是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征。
產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率竟然在 15%～30%，也就是說(shuō)100個(gè)人中就有15到30個(gè)寶媽會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥。
很抱歉我并不知道產(chǎn)后抑郁是一種什么體驗(yàn)，因?yàn)槲覜](méi)有經(jīng)歷過(guò)。但是我曾在知乎上看到一個(gè)媽媽這樣回答產(chǎn)后抑郁是什么體驗(yàn)。
產(chǎn)后抑郁的常見(jiàn)癥狀有睡眠困難、抑郁、無(wú)精打采、困倦、易流淚、頻繁的情緒變化等。如果你出現(xiàn)上述單一或者多個(gè)癥狀你就要注意了，你可能已經(jīng)患上了產(chǎn)后抑郁。
我不想用大道理來(lái)告訴你產(chǎn)后抑郁有多可怕，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不喜歡聽(tīng)道理，那我們就來(lái)看一些案例吧！讓你在這些案例中感受產(chǎn)后抑郁的可怕。
她們都死于“產(chǎn)后抑郁”
2018年7月4號(hào)，岳麓區(qū)某小區(qū)一位38歲的媽媽抱著只有7個(gè)月的女兒，從24樓一躍而下，當(dāng)初死亡。
2019年7月27凌晨，濟(jì)南天橋區(qū)鑫苑名家一位28歲的年輕女子從12層的家中墜樓，當(dāng)場(chǎng)身亡，留下2個(gè)月大嬰兒。
2020年4月27日凌晨，長(zhǎng)沙某小區(qū)內(nèi)，37歲的海歸女博士帶著年僅5個(gè)月的嬰兒從27層跳下，當(dāng)場(chǎng)身亡。
近年來(lái)，我們每年都能聽(tīng)到因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁而死亡寶媽，盡管她們有些是博士，有些是海歸；她們有些20幾歲，有些30幾歲。
產(chǎn)后抑郁如何痊愈?
1：充足的睡眠
papi醬對(duì)于月子里的描述“月子根本不是用來(lái)休息的(t__t)”,是呀!產(chǎn)后的媽媽每天圍繞孩子都有忙不完的事情，睡眠什么的對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)真的太奢侈了。但是我們還是要注意保持充足的睡眠，睡眠越好，精神越好，感受產(chǎn)后抑郁機(jī)會(huì)則會(huì)變低。
別和我說(shuō)沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)啥的，寶寶睡覺(jué)你也睡覺(jué)就可以了，新生兒每天睡的還是很長(zhǎng)的，抓住碎片化的時(shí)間來(lái)補(bǔ)充你那本就不足的睡眠，少玩一點(diǎn)手機(jī)，多睡一點(diǎn)覺(jué)。
2：轉(zhuǎn)移注意力
找人傾訴你的不開(kāi)心或者直接把不開(kāi)心的事情忘掉，把自己的不開(kāi)心宣泄出來(lái)，相信自己是可以走出產(chǎn)后抑郁。
別想太多，把精力都轉(zhuǎn)移到寶寶身上來(lái)，據(jù)說(shuō)這對(duì)消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效喲!!!
3：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是轉(zhuǎn)移注意力的一種，為什么要單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)呢!因?yàn)楫a(chǎn)后大多數(shù)媽媽為了寶寶都會(huì)呆在家里，大門不出二門不邁。在身體條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)某鰜?lái)走一走，散散步。對(duì)于緩解心情也是十分有效的，
4：吃點(diǎn)好吃的
這世界上有什么事情是吃一頓不能解決的呢?如果有那就吃兩頓。在不影響喂養(yǎng)寶寶的情況下，可以多吃一些含有豐富b族維生素、維生素c、礦物質(zhì)、鉀離子的食物，這些食物對(duì)于抗擊抑郁緩解心情有奇效。
5:尋求醫(yī)生的幫助
如果發(fā)現(xiàn)自己情緒持續(xù)低落或者出現(xiàn)不好的念頭，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院尋求幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你病情制定適合你的治療方法。
我們的國(guó)家對(duì)于女性...
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產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率高達(dá)30%，其最主要因素是什么？
從狂熱的戀愛(ài)到傳統(tǒng)的結(jié)婚，從知己到知彼，將自己全權(quán)托付給對(duì)方，嘴角洋溢著幸福的微笑，余生只有你。
結(jié)婚生子，愛(ài)的結(jié)晶讓整個(gè)家庭歡呼雀躍。然而，作為一個(gè)妻子，一個(gè)母親，面對(duì)今非昔比的種種狀況，看似小歡喜，也藏著小抑郁。那種執(zhí)子之手與子偕老的海誓山盟，比起產(chǎn)后抑郁卻顯得蒼白無(wú)力。
產(chǎn)后抑郁是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作。發(fā)病率在 15%～30%。典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。
我認(rèn)為社會(huì)心理因素是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>尤其生產(chǎn)導(dǎo)致不能工作，產(chǎn)后坐月子期間，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，心緒不良、睡眠不足、照顧嬰兒過(guò)于疲勞、產(chǎn)婦年齡小、夫妻關(guān)系不和、缺乏社會(huì)支持導(dǎo)致產(chǎn)婦失望大于期望。
產(chǎn)婦表現(xiàn)心情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。易患得患失，總覺(jué)得身邊的人和事忽然就變了個(gè)樣子，與自己格格不入，有心而力不足。來(lái)自于丈夫的關(guān)愛(ài)始終不夠，希望他總在身邊。稍有伺候不周，便會(huì)大發(fā)脾氣，指責(zé)這個(gè)不對(duì)那個(gè)不對(duì)，而別人只會(huì)覺(jué)得你似乎得了神經(jīng)病，不會(huì)正確處理只會(huì)把產(chǎn)婦擱置一邊，不理不睬。
對(duì)嬰兒健康過(guò)分焦慮；自責(zé)，擔(dān)心不能照顧好嬰兒；對(duì)生活缺乏信心不情愿喂養(yǎng)嬰兒；覺(jué)得生活無(wú)意義;嚴(yán)重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。易疲倦，入睡困難、早醒；食欲下降。隨著孩子長(zhǎng)大，抑郁癥持續(xù)者會(huì)經(jīng)常暴力打嗎罵孩子，也造成孩子心理陰影。
其實(shí)，更多的是，常年都有關(guān)于產(chǎn)后抑郁女性自殺的報(bào)道，為了讓產(chǎn)婦擁有完整的性情，請(qǐng)呼吁每個(gè)家庭乃至社會(huì)關(guān)愛(ài)女性，她們只僅僅是一個(gè)社會(huì)弱勢(shì)群體，卻為母則剛，丈夫應(yīng)做到該承擔(dān)的責(zé)任，給妻子溫暖與安全感。
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產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)是什么？如何判斷自己是否產(chǎn)后抑郁
新生命的降臨應(yīng)該是幸福的時(shí)刻，然而據(jù)調(diào)查，大多數(shù)媽媽在生產(chǎn)前后會(huì)陷入了低落、無(wú)望，她們正在經(jīng)歷圍產(chǎn)期抑郁情緒，如果不加以重視，也會(huì)進(jìn)一步加重為產(chǎn)后抑郁癥。為避免發(fā)生不良后果，早期識(shí)別就顯得非常重要，那么今天我們就來(lái)談一下怎樣識(shí)別產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)后抑郁兩者最顯著的區(qū)別就是：產(chǎn)后抑郁癥達(dá)到了疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，而產(chǎn)后抑郁是一種情緒，需要盡早干預(yù)，以防加重。
那么產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)是怎樣的呢：
癥狀包括：
1.情緒抑郁。
最突出的就是持久的情緒低落，表現(xiàn)為無(wú)精打采、高興不起來(lái)、易流淚和哭泣等。經(jīng)常感到壓抑、煩躁，易發(fā)脾氣。多數(shù)時(shí)候患者本人也能夠覺(jué)察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。
2.對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。
對(duì)任何事情都提不起興趣，整天獨(dú)處，不想出門，不想接觸其他人，什么事情都不想做。
3.體重顯著下降或者增加。
食欲減退或暴飲暴食。
4.失眠或者睡眠過(guò)度。
5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。
心神不定、坐臥不安、搓手頓足、驚慌失措等表現(xiàn);或是懶散無(wú)力，不想做事，很少有自發(fā)性動(dòng)作，行動(dòng)遲緩等。
6.疲勞或乏力。
7.遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感。
責(zé)備自己能力低，責(zé)備自己照顧不好孩子，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自罪感;和身邊的朋友、家人不能和諧相處，認(rèn)為是家人的累贅。對(duì)嬰兒不知疼愛(ài)，看見(jiàn)嬰兒就心煩，不想喂養(yǎng)嬰兒;覺(jué)得生活無(wú)意義，覺(jué)得未來(lái)沒(méi)有希望。
8.思維力減退或注意力渙散。
思維能力減退，也就是我們平常說(shuō)的感覺(jué)自己變笨了，嚴(yán)重時(shí)簡(jiǎn)單的事情都無(wú)從下手，感覺(jué)什么都不會(huì)做了，注意力不集中。
9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)自殺想法或傷害嬰兒的行為。
對(duì)照以上癥狀，在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上(其中第1條和第2條是必須具備的)，且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦，或者是已經(jīng)嚴(yán)重影響到患者的工作、生活等方面，那就要提高警惕，可以考慮為產(chǎn)后抑郁癥。
當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己或者是家人可能患產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，請(qǐng)及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助，以免造成不良后果。
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反應(yīng)型抑郁癥是什么，減輕它的方式有幾種？
在臨床上，對(duì)于抑郁癥來(lái)訪者來(lái)說(shuō)，有很多種，每一種抑郁癥來(lái)訪者都帶有不同情緒上的低落和意志上的消沉。其中還有一種抑郁癥叫反應(yīng)性抑郁癥。反應(yīng)性抑郁癥是在長(zhǎng)期持續(xù)的精神刺激因素的作用下產(chǎn)生的一種以情緒低沉、憂郁、沮喪、焦慮和自責(zé)為表現(xiàn)的精神疾病。
反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者一般的臨床表現(xiàn)是比較多愁善感、情緒上有極端消沉、伴隨不同程度焦慮、緊張情緒。對(duì)人事物都缺乏相應(yīng)的興趣，來(lái)訪者也不愿意主動(dòng)去和人打交道并且去做一些事情。來(lái)訪者常常表現(xiàn)出一種消極悲觀，自責(zé)厭世的觀念。
反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者常常患有軀體不適感，并且伴隨有頭疼頭暈、食欲不振、動(dòng)作遲緩、全身乏力等癥狀特征，晚上睡眠也比較困難，經(jīng)常性容易醒過(guò)來(lái)。那么反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者一般是怎樣產(chǎn)生呢?
反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者一般是由于強(qiáng)烈的或者長(zhǎng)期的持續(xù)性挫折或其它心理沖突因素造成的，比如說(shuō)親人的突然離去、事業(yè)的突然失敗、被他人冤枉、情感失戀、受到沉重的大災(zāi)難等。有些人受到這樣的挫折和磨難，能夠比較快速恢復(fù)過(guò)來(lái)，但是有些來(lái)訪者的愁悶心情在持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不易恢復(fù)過(guò)來(lái)，于是就產(chǎn)生了反應(yīng)性抑郁癥。
對(duì)于反應(yīng)性抑郁癥，一般通過(guò)什么樣的方法來(lái)進(jìn)行減輕呢?
第一種：支持。對(duì)于反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者，他們的內(nèi)心痛苦程度比較深，很難獲得身邊人的理解和支持，自己在做一些決定的時(shí)候，往往是個(gè)人獨(dú)立的，而沒(méi)有得到其他人的支持。所以這時(shí)候需要我們對(duì)于其做決定的支持。在支持的同時(shí)，能夠給予反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者的心理力量。支持是一種正面的積極力量。
第二種：疏導(dǎo)。反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者內(nèi)心的抑郁情緒積壓很久，這時(shí)候在看待很多問(wèn)題的時(shí)候，很難有突破性，往往就把自己的眼光放在當(dāng)前的一畝三分地，沉浸在負(fù)面的情緒中無(wú)法自拔。這時(shí)候，我們需要進(jìn)行有效疏導(dǎo)，幫助反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者緩和不良的情緒狀態(tài)，改變其不正確的觀念和思維方式。
第三種：宣泄。宣泄是一種把內(nèi)心積壓已久的壓抑、憂愁、焦慮等抑郁心境給釋放出來(lái)。長(zhǎng)期積壓在身體內(nèi)部，容易導(dǎo)致負(fù)面情緒的惡化，從而影響身心健康的不協(xié)調(diào)。在宣泄的時(shí)候，可以讓來(lái)訪者獲得久違的放松，也能夠獲得情感上的一種平衡，從而重新建立積極的自信度，改變?cè)械淖员靶睦?。獲得健康心態(tài)的平衡。
反應(yīng)性抑郁癥來(lái)訪者由于很多長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)性的積壓，造成內(nèi)心負(fù)面情緒的根深蒂固。從根本上去一次解決很是困難，這就需要進(jìn)行長(zhǎng)期的疏導(dǎo)和宣泄，不斷進(jìn)行自我調(diào)整，從而獲得積極正面的能量，改變目前的心理困惑。
從心理層面來(lái)說(shuō)，最重要的是需要一種強(qiáng)烈的自信心去戰(zhàn)勝這種反應(yīng)性抑郁癥，負(fù)面情緒容易隨時(shí)隨地出現(xiàn)在個(gè)體身上，這時(shí)候就需要一種頑強(qiáng)力去進(jìn)行抵抗，從而達(dá)到一種抑郁癥狀的減輕。支持、疏導(dǎo)和宣泄是對(duì)反應(yīng)性抑郁癥癥狀減輕的一種合理方法運(yùn)用。
在面對(duì)反應(yīng)性抑郁癥的同時(shí)，重要的是需要一種對(duì)自我的認(rèn)同以及自我的改變。當(dāng)自我想要改變，并且想要突破目前的情緒困擾，那么個(gè)體的內(nèi)心世界就會(huì)產(chǎn)生積極改變因子，從而讓生活變得更加美好...
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抑郁癥將成為人類“殺手”，它都有哪些表現(xiàn)？
一、抑郁癥的危險(xiǎn)性
抑郁癥是精神科一種常見(jiàn)疾病，它嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給社會(huì)和家庭帶來(lái)嚴(yán)重的后果。大多數(shù)抑郁癥患者是在恐慌中渡過(guò)一生的，有許多抑郁癥的患者由于不能忍受長(zhǎng)期精神上的痛苦與折磨而提前結(jié)束了自己的生命，據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道：約15%的抑郁癥患者死于自殺。
二、抑郁癥患者將成為人類的主要?dú)⑹?/strong>
1. 情緒引發(fā)自殺與他殺。
2.情緒引發(fā)交通事故、死亡。
3.情緒引發(fā)安全生產(chǎn)事故、死亡。
4.情緒引發(fā)集體沖突、民族沖突、死亡。
三、在醫(yī)院門診和住院病人，軀體疾病伴精神障礙的患者越來(lái)越多，這里面不免混有許多抑郁癥的患者，從我院藥劑科統(tǒng)計(jì)精神科用藥已占全院用藥總量的3-4%，其中大部份是治療抑郁癥的藥物如羅拉等，所以學(xué)習(xí)一點(diǎn)相關(guān)精神病管理的法律法規(guī)及了解點(diǎn)抑郁癥的預(yù)防就非常有必要了。
四、北京市精神衛(wèi)生條例：本條例是在2006年12月8日北京市第十二屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第三十三次會(huì)議通過(guò)的，自2007年3月1日起施行。
必須首先明確三個(gè)概念：
1.精神健康促進(jìn)的概念：是指通過(guò)普及精神衛(wèi)生知識(shí)、處置心理問(wèn)題和干預(yù)心理危機(jī)等方式，提高公民的心理健康水平。
2.精神疾病的概念：是指在各種生物學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)環(huán)境因素影響下人的大腦功能失調(diào)，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動(dòng)出現(xiàn)不同程度障礙的疾病。
3.重性精神疾病的概念：是指精神活動(dòng)嚴(yán)重受損，導(dǎo)致對(duì)自身健康狀況或者客觀現(xiàn)實(shí)不能完整辨認(rèn)，或者不能控制自身行為的精神疾病。
北京市精神衛(wèi)生條例的主要精神：
1.醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)向就醫(yī)者宣傳精神衛(wèi)生知識(shí)，提供心理咨詢服務(wù)，為社會(huì)開(kāi)展精神衛(wèi)生知識(shí)宣傳和服務(wù)提供技術(shù)指導(dǎo)。
2.各單位和組織應(yīng)當(dāng)關(guān)心職工的精神健康、普及精神衛(wèi)生知識(shí)、創(chuàng)造有利于職工身心健康的工作環(huán)境，提高職工的精神健康水平。
3.精神病報(bào)告制度：醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)按衛(wèi)生局規(guī)定的內(nèi)容、程序、時(shí)限和方式將確診的患者精神疾病的患者情況向所在區(qū)縣的精神疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)報(bào)告。(建議我院的醫(yī)務(wù)人員不要下精神疾病診斷，可請(qǐng)本院精神科或東城區(qū)精神病防治所會(huì)診)
4.任何單位和個(gè)人不得非法限制精神疾病患者的人身自由，精神疾病患者享有參加與其身體、精神狀況相適應(yīng)的生產(chǎn)勞動(dòng)并取得相應(yīng)的勞動(dòng)報(bào)酬的權(quán)利，任何單位和個(gè)人不得強(qiáng)迫精神疾病患者參加生產(chǎn)勞動(dòng)，應(yīng)當(dāng)依法保護(hù)精神疾病患者的隱私權(quán)。
5.法律責(zé)任：
對(duì)違反本條例的情況，依情況后果可以予罰款、追究民事責(zé)任以及刑事責(zé)任。
抑郁癥的臨床表現(xiàn)：
1.主要是以苦悶的情感與心境為代表性癥狀，還有生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失為特征。嚴(yán)重者反映在失望、悲觀、產(chǎn)生死亡的思想和自殺觀念?！ ?.伴發(fā)強(qiáng)迫癥狀：患者對(duì)某些事件明知不會(huì)發(fā)生，對(duì)所做的事也沒(méi)有必要反復(fù)，但在內(nèi)心世界卻無(wú)法擺脫這種無(wú)意義的思想、沖動(dòng)和行為。
3.強(qiáng)迫癥狀后引發(fā)焦慮：主要是煩燥、坐立不安、神經(jīng)過(guò)敏、緊張以及引起驚恐發(fā)作。
4.焦慮引發(fā)人際關(guān)系敏感：在人際交往中往往產(chǎn)生自卑感，在人際交流中...
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