首次當(dāng)媽媽經(jīng)驗(yàn)不足，很多事情都不知道如何處理，那么準(zhǔn)媽媽又剛好是預(yù)產(chǎn)期如何安排飲食呢?一起來了解一下吧。

預(yù)產(chǎn)期如何安排飲食　　

在預(yù)產(chǎn)期前后，孕婦要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。雖然懷孕期間營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充夠，避免營(yíng)養(yǎng)不良影響胎兒的正常發(fā)育，不過到了孕晚期，飲食就要相對(duì)克制了，因?yàn)轱嬍尺^量，肚子里的寶寶可是會(huì)長(zhǎng)得太大了，有巨大兒的危險(xiǎn)。

從懷孕第8個(gè)月開始，胎兒的身體長(zhǎng)得特別快，主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成，各個(gè)臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅(jiān)韌，皮下脂肪增多。若孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時(shí)間的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時(shí)，孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營(yíng)養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

預(yù)產(chǎn)期護(hù)理注意事項(xiàng)　　

臨近預(yù)產(chǎn)期，胎兒即將出生，孕婦要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以利于順產(chǎn);提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，以避免在孩子在預(yù)產(chǎn)期前出生自己卻沒有做好產(chǎn)前準(zhǔn)備;如果出現(xiàn)見紅、破水等產(chǎn)前征兆，需要馬上到醫(yī)院待產(chǎn)。此外，預(yù)產(chǎn)期前孕婦還需注意飲食，才能有利于分娩。

1、注意胎動(dòng)

每天注意胎動(dòng)，如果寶寶不動(dòng)，你要多走走，或換姿勢(shì)，或輕輕拍拍肚皮，看看寶寶有沒有動(dòng)動(dòng)，如果還是不動(dòng)就要盡快到醫(yī)院檢查了。

2、多散步多爬樓梯

如果要順產(chǎn)，就要多散步，多爬樓梯，建議飯后去逛大賣場(chǎng)，逛久一點(diǎn)，又有空調(diào)不會(huì)熱，但要注意安全，盡量選擇人少的時(shí)間去逛，以免發(fā)生意外;也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對(duì)胎寶寶也有好處。

3、破水需馬上就醫(yī)

如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)破水(就是突然尿出來，忍都忍不住的情況)，或每隔3—5分鐘的規(guī)則產(chǎn)痛(像痛經(jīng)一樣)，就需馬上到醫(yī)院準(zhǔn)備待產(chǎn)，因?yàn)閷殞氂锌赡芤呀?jīng)在肚子里待不住，要馬上出來和你見面了哦。

4、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包

你需要買的東西：束縛帶，產(chǎn)墊，特大號(hào)衛(wèi)生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ml的奶瓶(如果要喂母乳0，寶寶的紗布衣，包巾(如果醫(yī)院不提供奶粉，就要自己準(zhǔn)備)。因?yàn)槊總€(gè)醫(yī)院提供的東西都不一樣，所以需要向醫(yī)院咨詢一下，其它沒列出來的物品也可以等生了之后需要再去買。