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抑郁癥測試題
抑郁癥的情緒之痛比肉體更甚，他們應(yīng)該如何讓心身重為一體？
抑郁癥患者身體停留在了當(dāng)下，而頭腦卻一直在過去和未來之間跳動(dòng)
自我療愈是每個(gè)靈長類生命生而具足的本能，我們不是沒有了這份能力，而是我們放棄了自我療愈的能力，當(dāng)出現(xiàn)一點(diǎn)傷害就急于享受來自頭腦思維小我(ego)的安撫，當(dāng)出現(xiàn)一些問題就急于比對與向外界求助幫助，從而忘卻了自身存在的能量足夠療愈你任何問題和創(chuàng)傷，生命是一種簡單的運(yùn)作過程，內(nèi)在的靈性從來就是簡單的一種存在狀態(tài)，當(dāng)人們牢牢的抓住頭腦思維里這些別人催眠給我們的一切，就會(huì)讓我們慢慢的失去真實(shí)的自己，甚至淹沒在頭腦思維當(dāng)中，以一種無意識(shí)不覺知的小我(ego)身份存在于這個(gè)世界上!
頭腦中的小我(ego)并非一無是處，它一直在我們的生命中充當(dāng)保護(hù)者的角色，極大程度的壓抑我們的負(fù)面情緒，降低我們生命中的負(fù)向體驗(yàn)，它利用頭腦給你講故事，它會(huì)給我們過去生活的經(jīng)驗(yàn)，塑造了我們現(xiàn)在人格(character)，告訴我們未來潛在的危險(xiǎn)，但問題在于小我(ego)的本質(zhì)就是控制，它意圖將我們監(jiān)禁在過去與未來的世界里，將你困在頭腦的世界里，與當(dāng)下的世界分離開，將情緒帶來的痛苦留給了我們的身體，身體就成為了小我(ego)的犧牲品，身體停留在了當(dāng)下，而頭腦卻一直在過去和未來之間跳動(dòng)，因此在身體和頭腦之間就產(chǎn)生了一個(gè)分裂，心身開始脫節(jié)。
由于那個(gè)分裂，痛苦就產(chǎn)生了，有時(shí)候太過強(qiáng)烈的情緒無法承受的時(shí)候，小我(ego)就會(huì)將其壓抑下去，所以人們一直在苦苦追尋控制情緒的方法，盡管被控制的情緒像是高壓鍋一般嘶嘶冒著蒸汽，可依舊視而不見充耳不聞，但它們?nèi)栽谖覀儩撘庾R(shí)層面運(yùn)作，這就是我們痛苦的源頭，這種情緒如果夠強(qiáng)烈，它甚至?xí)S著人的意識(shí)被我們帶入下一個(gè)生命的輪回，你會(huì)被潛意識(shí)層面的痛苦卡在那里動(dòng)彈不得，你會(huì)裹足不前很難投身下一個(gè)生命階段，當(dāng)外界條件成熟，這個(gè)傷口被觸發(fā)時(shí)候，那些積壓與潛意識(shí)的情緒以及那些未曾被滿足的欲望，匱乏感會(huì)時(shí)刻以你意想不到的方式出現(xiàn)在你面前，抑郁癥焦慮癥強(qiáng)迫癥恐懼癥等各種神經(jīng)癥會(huì)陸續(xù)找上門來，當(dāng)心身分裂到難以彌合的地步，人格也開始分裂。
情緒之痛會(huì)更甚于肉體之痛，但情緒之痛往往會(huì)先于肉體之痛
情緒之痛會(huì)更甚于肉體之痛，但情緒之痛往往會(huì)先于肉體之痛，如果我們?nèi)ジ杏X并體驗(yàn)情緒之痛，它就會(huì)一直把信號(hào)傳遞給我們，直到我們接受并重視為止，它會(huì)揭示出我們在過去被卡住之處，以及我們需要療愈的傷口在哪里，它會(huì)展露出我們?nèi)绾未瞬徽\實(shí)，或別人以何種方式對我們不誠實(shí)，如果我們注意到這種信號(hào)并能及時(shí)積極加以回應(yīng)，那么肉體之痛會(huì)慢慢消失，否則它會(huì)逐漸在我們的身體上顯露出來，并會(huì)頑固不退，它一定要把信息傳遞給我們。
如同我們永遠(yuǎn)不可能打敗小我(ego)除非你可以打敗頭腦思維，所以我們也無法驅(qū)逐痛苦，除非你可以驅(qū)除頭腦思維，痛苦也是頭腦思維的產(chǎn)物，痛苦具有傳染性，無論什么時(shí)候你和別人談?wù)撈鹱约旱耐纯?，你都是在向他們傳遞一種痛苦的生活和思維模式。那個(gè)人也許只是想「不...
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這幾句抑郁癥患者的心里話，聽見別以為真是口頭禪
“醫(yī)生說我是抑郁癥，我反而松了一口氣?！?/p>
在長期的情緒和精神折磨后，依琳終于鼓起勇氣去看了醫(yī)生。醫(yī)生的話讓她開心，因?yàn)樗K于不用再偽裝了，終于找到長久以來自我懷疑的根源。
對她而言，是一種久違的感覺。
據(jù)著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》的估算，中國有9000萬抑郁癥患者，但接受治療的抑郁癥患者還不到7%，更多的是在自救。
其實(shí)，關(guān)于抑郁癥，很多人都有所耳聞，但是又不太了解，甚至有的人患上抑郁癥，也不自知，從而帶來了嚴(yán)重的后果，所以今天我們就針對抑郁癥來說道說道。
抑郁癥患者常見的4句“心里話”
“都是我的錯(cuò)”
很多抑郁癥患者常常會(huì)糾結(jié)在一些無關(guān)緊要的事情上，可能只是因?yàn)樽约簩?dǎo)致的一個(gè)很小的錯(cuò)誤，卻會(huì)一直將它無限放大，并將全部責(zé)任歸結(jié)于自身，覺得都是自己的錯(cuò)，然后出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)感、內(nèi)疚感，吞噬自己的內(nèi)心。
“活著不如死了”
抑郁癥患者最常見的表現(xiàn)之一就是思想消極、悲觀，所以比較嚴(yán)重的患者，可能會(huì)出現(xiàn)“一死解脫”的念頭，覺得活著不如死了，并轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。
“沒意思”
當(dāng)朋友叫你一起去郊游、看電影、玩游戲等項(xiàng)目時(shí)，你的第一反應(yīng)就是“沒意思”，完全提不起興趣，覺得還不如在家待著，即使這些在之前你還是比較熱衷的。抑郁癥患者會(huì)對身邊的事物喪失興趣，覺得做什么都沒用、沒意思。
“我真沒用”
抑郁癥患者常常會(huì)覺得自己很沒用，什么地方都做不好，自己一點(diǎn)價(jià)值都沒有，完全否定自己，也經(jīng)常會(huì)把自己當(dāng)做別人的負(fù)擔(dān)、累贅，尤其是在犯錯(cuò)誤的時(shí)候，這種感覺更加明顯。自我懷疑是顆種子，一旦種下，會(huì)逐漸發(fā)芽長大。
以上就是抑郁癥患者或具有抑郁傾向的人經(jīng)常說的4句口頭禪，大家可以留意一下自己或身邊的人有沒有這些感覺，尤其是那些抑郁癥的高發(fā)人群。
哪些人更容易患上抑郁?
抑郁癥跟世界上其他疾病一樣，也有相應(yīng)的高發(fā)群體。
·曾遭遇過不良的應(yīng)激事件的人
有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥常常在應(yīng)激性事件之后發(fā)生，這些事包括但不局限于：喪親，家庭不和、離異，長期工作緊張、人際關(guān)系緊張、被人壓制和沖擊、失業(yè)、發(fā)生重大疾病、遭受意外事故、家庭經(jīng)濟(jì)困難等等。
這些事可使得個(gè)體在生理、心理兩方面都承受著巨大的壓力，但又必須調(diào)動(dòng)一切潛能去應(yīng)付，時(shí)間久了，就會(huì)感到身心疲憊，無力承擔(dān)，逐漸出現(xiàn)抑郁癥的各種癥狀。
·容易內(nèi)心焦慮的人
焦慮也是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)常見因素。如果長時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)下，患者很容易出現(xiàn)抑郁，對自己的評(píng)價(jià)也會(huì)變得非常低，還會(huì)出現(xiàn)無用感、無價(jià)值感等，有些比較嚴(yán)重的抑郁患者甚至還會(huì)有輕生的想法。
·婚姻狀況糟糕的人
有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，沒有親密關(guān)系或離異、分居的人更容易發(fā)生抑郁癥。當(dāng)然，不幸福的婚姻生活，如配偶的嘲笑、指責(zé)、吼叫、出軌、家暴、冷暴力等敵意行為也是導(dǎo)致一個(gè)人心理抑郁的重要原因。
·接受了不良的教育方式
不良的教育方式也是誘發(fā)抑郁癥的主要因素之一，尤其是那些從小缺乏情感關(guān)愛，與父母關(guān)系不佳的孩子，發(fā)生抑郁癥的幾率會(huì)更高。此外，受到過度保護(hù)、挑剔、控制、拒絕等均可能提升抑...
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新晉爸媽一定要知道的常識(shí)：產(chǎn)后抑郁癥
我們國家每7個(gè)產(chǎn)婦就有1個(gè)得過產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥不僅導(dǎo)致自殺，還會(huì)導(dǎo)致殺嬰、殺害親近的人等“擴(kuò)大性自殺”行為。
產(chǎn)后抑郁癥除了對生命、家庭、社會(huì)造成巨大危害，對媽媽和寶寶的身體心理健康也有嚴(yán)重影響。
關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的悲劇頻發(fā)，都是對產(chǎn)后抑郁癥的不了解和不重視釀成的慘劇，大家應(yīng)該對產(chǎn)后抑郁癥給予重視。
什么原因?qū)е庐a(chǎn)后抑郁癥?
產(chǎn)后抑郁是抑郁癥的一種，主要是發(fā)生在產(chǎn)后2周開始出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，主要幾大表現(xiàn)為：
產(chǎn)婦產(chǎn)后體內(nèi)雌性激素水平的變化也影響著產(chǎn)婦，造成抑郁、焦慮煩躁等不良情緒。
孕期壓抑，丈夫和家人對出生嬰兒的過度關(guān)愛，而忽略了產(chǎn)婦的關(guān)愛和照顧，導(dǎo)致產(chǎn)婦心情低落，憂郁壓抑，更加多疑、胡思亂想。
對寶寶過度擔(dān)憂，特別是初次當(dāng)媽媽，對寶寶太過關(guān)心，生怕出錯(cuò)，時(shí)刻擔(dān)心寶寶出現(xiàn)的健康問題和意外情況，長時(shí)間的精神過度擔(dān)憂發(fā)展成為抑郁情緒。
不適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換，特別是初次生產(chǎn)的年輕媽媽，沒有心理準(zhǔn)備，不能得心應(yīng)手，孩子的哭鬧讓心情更加煩躁和焦慮。
缺乏重塑自我的信心，因?yàn)楫a(chǎn)后身材會(huì)有明顯走樣，形象有所下降，心態(tài)更加不好，自信心受挫出現(xiàn)抑郁、自卑等不良情緒。
這段時(shí)期為什么會(huì)引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥?
產(chǎn)后抑郁癥就是中樞神經(jīng)遞質(zhì)的γ-氨基丁腺素、谷氨酸、5-羥色胺、乙酰膽堿、去甲腎上腺素、多巴胺等發(fā)生異常和紊亂，才導(dǎo)致產(chǎn)婦身體激素水平的變化和壓抑、焦慮、抑郁、心理壓力大，以及生氣和精神受到刺激等以上表現(xiàn)，才會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，所以大家一定要清楚產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。
你一定要了解產(chǎn)后抑郁癥的幾大癥狀?
持久的情緒低落，無精打采、困倦、易流淚和哭泣，感到?jīng)]有希望、無價(jià)值感。
不愿進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，喪失對孩子的興趣，有傷害自己或孩子的想法。
極度疲倦或嚴(yán)重失眠，常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，甚至頭痛頭暈身體感覺不適。
出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么做?
產(chǎn)婦和家人一旦發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁癥的傾向，要及時(shí)關(guān)注或就醫(yī)，根據(jù)輕重程度作相應(yīng)的調(diào)理與治療，同時(shí)親人朋友在精神上要給予特殊的關(guān)心照顧和疏導(dǎo)，產(chǎn)婦也要了解一些心理治療知識(shí)，及時(shí)調(diào)整和改善自己的情緒，要進(jìn)行適當(dāng)心理調(diào)節(jié)，關(guān)注自己的情緒變化，學(xué)會(huì)用積極樂觀的態(tài)度面對生活。
目前在治療方法是對產(chǎn)婦立即斷奶，才能進(jìn)行藥物治療，特別是重度產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)婦一定要早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)，調(diào)理好健康身體，才能確保母子今后長期的健康生活。
綜合以上的指導(dǎo)，讓我們認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁癥一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，只有相信醫(yī)院、才能擺脫產(chǎn)后抑郁癥，迎接幸福新生活。
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產(chǎn)后抑郁癥是什么，如何治療產(chǎn)后憂郁癥？
一個(gè)新生命的到來對于家庭來說無疑是開心的，但是對于新媽媽來說卻非常不容易，一旦不能調(diào)節(jié)好情緒，就極有可能患上產(chǎn)后抑郁。
什么是產(chǎn)后抑郁？
來自百科對于產(chǎn)后抑郁的定義是這樣的：產(chǎn)后抑郁癥(postpartum depression)是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征。
產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率竟然在 15%～30%，也就是說100個(gè)人中就有15到30個(gè)寶媽會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥。
很抱歉我并不知道產(chǎn)后抑郁是一種什么體驗(yàn)，因?yàn)槲覜]有經(jīng)歷過。但是我曾在知乎上看到一個(gè)媽媽這樣回答產(chǎn)后抑郁是什么體驗(yàn)。
產(chǎn)后抑郁的常見癥狀有睡眠困難、抑郁、無精打采、困倦、易流淚、頻繁的情緒變化等。如果你出現(xiàn)上述單一或者多個(gè)癥狀你就要注意了，你可能已經(jīng)患上了產(chǎn)后抑郁。
我不想用大道理來告訴你產(chǎn)后抑郁有多可怕，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不喜歡聽道理，那我們就來看一些案例吧！讓你在這些案例中感受產(chǎn)后抑郁的可怕。
她們都死于“產(chǎn)后抑郁”
2018年7月4號(hào)，岳麓區(qū)某小區(qū)一位38歲的媽媽抱著只有7個(gè)月的女兒，從24樓一躍而下，當(dāng)初死亡。
2019年7月27凌晨，濟(jì)南天橋區(qū)鑫苑名家一位28歲的年輕女子從12層的家中墜樓，當(dāng)場身亡，留下2個(gè)月大嬰兒。
2020年4月27日凌晨，長沙某小區(qū)內(nèi)，37歲的海歸女博士帶著年僅5個(gè)月的嬰兒從27層跳下，當(dāng)場身亡。
近年來，我們每年都能聽到因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁而死亡寶媽，盡管她們有些是博士，有些是海歸；她們有些20幾歲，有些30幾歲。
產(chǎn)后抑郁如何痊愈?
1：充足的睡眠
papi醬對于月子里的描述“月子根本不是用來休息的(t__t)”,是呀!產(chǎn)后的媽媽每天圍繞孩子都有忙不完的事情，睡眠什么的對于寶媽來說真的太奢侈了。但是我們還是要注意保持充足的睡眠，睡眠越好，精神越好，感受產(chǎn)后抑郁機(jī)會(huì)則會(huì)變低。
別和我說沒有時(shí)間睡覺啥的，寶寶睡覺你也睡覺就可以了，新生兒每天睡的還是很長的，抓住碎片化的時(shí)間來補(bǔ)充你那本就不足的睡眠，少玩一點(diǎn)手機(jī)，多睡一點(diǎn)覺。
2：轉(zhuǎn)移注意力
找人傾訴你的不開心或者直接把不開心的事情忘掉，把自己的不開心宣泄出來，相信自己是可以走出產(chǎn)后抑郁。
別想太多，把精力都轉(zhuǎn)移到寶寶身上來，據(jù)說這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效喲!!!
3：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是轉(zhuǎn)移注意力的一種，為什么要單獨(dú)拿出來說呢!因?yàn)楫a(chǎn)后大多數(shù)媽媽為了寶寶都會(huì)呆在家里，大門不出二門不邁。在身體條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)某鰜碜咭蛔?，散散步。對于緩解心情也是十分有效的?/p>
4：吃點(diǎn)好吃的
這世界上有什么事情是吃一頓不能解決的呢?如果有那就吃兩頓。在不影響喂養(yǎng)寶寶的情況下，可以多吃一些含有豐富b族維生素、維生素c、礦物質(zhì)、鉀離子的食物，這些食物對于抗擊抑郁緩解心情有奇效。
5:尋求醫(yī)生的幫助
如果發(fā)現(xiàn)自己情緒持續(xù)低落或者出現(xiàn)不好的念頭，請及時(shí)去醫(yī)院尋求幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你病情制定適合你的治療方法。
我們的國家對于女性...
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產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率高達(dá)30%，其最主要因素是什么？
從狂熱的戀愛到傳統(tǒng)的結(jié)婚，從知己到知彼，將自己全權(quán)托付給對方，嘴角洋溢著幸福的微笑，余生只有你。
結(jié)婚生子，愛的結(jié)晶讓整個(gè)家庭歡呼雀躍。然而，作為一個(gè)妻子，一個(gè)母親，面對今非昔比的種種狀況，看似小歡喜，也藏著小抑郁。那種執(zhí)子之手與子偕老的海誓山盟，比起產(chǎn)后抑郁卻顯得蒼白無力。
產(chǎn)后抑郁是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作。發(fā)病率在 15%～30%。典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。
我認(rèn)為社會(huì)心理因素是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>尤其生產(chǎn)導(dǎo)致不能工作，產(chǎn)后坐月子期間，面對復(fù)雜的人際關(guān)系，心緒不良、睡眠不足、照顧嬰兒過于疲勞、產(chǎn)婦年齡小、夫妻關(guān)系不和、缺乏社會(huì)支持導(dǎo)致產(chǎn)婦失望大于期望。
產(chǎn)婦表現(xiàn)心情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。易患得患失，總覺得身邊的人和事忽然就變了個(gè)樣子，與自己格格不入，有心而力不足。來自于丈夫的關(guān)愛始終不夠，希望他總在身邊。稍有伺候不周，便會(huì)大發(fā)脾氣，指責(zé)這個(gè)不對那個(gè)不對，而別人只會(huì)覺得你似乎得了神經(jīng)病，不會(huì)正確處理只會(huì)把產(chǎn)婦擱置一邊，不理不睬。
對嬰兒健康過分焦慮；自責(zé)，擔(dān)心不能照顧好嬰兒；對生活缺乏信心不情愿喂養(yǎng)嬰兒；覺得生活無意義;嚴(yán)重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。易疲倦，入睡困難、早醒；食欲下降。隨著孩子長大，抑郁癥持續(xù)者會(huì)經(jīng)常暴力打嗎罵孩子，也造成孩子心理陰影。
其實(shí)，更多的是，常年都有關(guān)于產(chǎn)后抑郁女性自殺的報(bào)道，為了讓產(chǎn)婦擁有完整的性情，請呼吁每個(gè)家庭乃至社會(huì)關(guān)愛女性，她們只僅僅是一個(gè)社會(huì)弱勢群體，卻為母則剛，丈夫應(yīng)做到該承擔(dān)的責(zé)任，給妻子溫暖與安全感。
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產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)是什么？如何判斷自己是否產(chǎn)后抑郁
新生命的降臨應(yīng)該是幸福的時(shí)刻，然而據(jù)調(diào)查，大多數(shù)媽媽在生產(chǎn)前后會(huì)陷入了低落、無望，她們正在經(jīng)歷圍產(chǎn)期抑郁情緒，如果不加以重視，也會(huì)進(jìn)一步加重為產(chǎn)后抑郁癥。為避免發(fā)生不良后果，早期識(shí)別就顯得非常重要，那么今天我們就來談一下怎樣識(shí)別產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)后抑郁兩者最顯著的區(qū)別就是：產(chǎn)后抑郁癥達(dá)到了疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，而產(chǎn)后抑郁是一種情緒，需要盡早干預(yù)，以防加重。
那么產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)是怎樣的呢：
癥狀包括：
1.情緒抑郁。
最突出的就是持久的情緒低落，表現(xiàn)為無精打采、高興不起來、易流淚和哭泣等。經(jīng)常感到壓抑、煩躁，易發(fā)脾氣。多數(shù)時(shí)候患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。
2.對全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。
對任何事情都提不起興趣，整天獨(dú)處，不想出門，不想接觸其他人，什么事情都不想做。
3.體重顯著下降或者增加。
食欲減退或暴飲暴食。
4.失眠或者睡眠過度。
5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。
心神不定、坐臥不安、搓手頓足、驚慌失措等表現(xiàn);或是懶散無力，不想做事，很少有自發(fā)性動(dòng)作，行動(dòng)遲緩等。
6.疲勞或乏力。
7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
責(zé)備自己能力低，責(zé)備自己照顧不好孩子，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自罪感;和身邊的朋友、家人不能和諧相處，認(rèn)為是家人的累贅。對嬰兒不知疼愛，看見嬰兒就心煩，不想喂養(yǎng)嬰兒;覺得生活無意義，覺得未來沒有希望。
8.思維力減退或注意力渙散。
思維能力減退，也就是我們平常說的感覺自己變笨了，嚴(yán)重時(shí)簡單的事情都無從下手，感覺什么都不會(huì)做了，注意力不集中。
9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)自殺想法或傷害嬰兒的行為。
對照以上癥狀，在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上(其中第1條和第2條是必須具備的)，且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦，或者是已經(jīng)嚴(yán)重影響到患者的工作、生活等方面，那就要提高警惕，可以考慮為產(chǎn)后抑郁癥。
當(dāng)你發(fā)覺自己或者是家人可能患產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，請及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助，以免造成不良后果。
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產(chǎn)后抑郁癥到底有多可怕？看看這些媽媽的故事
懷著最大的期待和愛意生下孩子，沒想到迎來的卻是意料之外的悲傷、無助、內(nèi)疚和絕望。
這是一個(gè)產(chǎn)后抑郁癥母親寫下的文字。世上沒有絕對地感同身受，只有同樣經(jīng)歷過產(chǎn)后抑郁的母親才能明白這種感覺。
每個(gè)產(chǎn)后的媽媽們往往都會(huì)出現(xiàn)食不知味、夜不能寐，坐在窗邊聽風(fēng)都可以坐一整天的情況：她們抑郁了。并會(huì)一次次在內(nèi)心深處拷問自己：我到底怎么了。
被忽視的「小問題」
有些丈夫說，我老婆生完孩子后，我都變得不認(rèn)識(shí)她了，那個(gè)原本很溫柔的女人去哪了?
這個(gè)溫柔的女人正在單槍匹馬和「孕激素變化」作斗爭。生產(chǎn)前，孕婦的體內(nèi)激素達(dá)到頂峰，有些女性的孕酮值可能會(huì)達(dá)到170。生產(chǎn)后，孕酮可能降至20~30，這種激素的下降就是發(fā)生產(chǎn)后抑郁的生理基礎(chǔ)。
如果不了解這種現(xiàn)象，產(chǎn)后媽媽們敏感、脆弱、情緒不穩(wěn)定，就變成了矯情、敏感、作。
近幾年來，因產(chǎn)后抑郁而發(fā)生的悲劇不斷出現(xiàn)在新聞里，這種被忽視的心理疾病開始被大眾所了解。產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率在15%～30%，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。
2015年10月，十八屆五中全會(huì)決定，全面放開二孩政策，越來越多的女性選擇生育二孩。
在全面二孩政策實(shí)施的第二年(2017年)，國內(nèi)二孩比例就已高達(dá)51%，超過了第一胎的比例，也就意味著二次生育的媽媽數(shù)量超過了新手媽媽。
在人們的刻板印象當(dāng)中，產(chǎn)后抑郁這事只會(huì)發(fā)生在頭胎，有過生育經(jīng)驗(yàn)的媽媽能從容地避開或處理它。其不然，二胎媽媽產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生也越發(fā)頻繁。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象?解放軍第89醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任、央視特約心理專家圖南告訴39深呼吸(id：shenhuxi39)：「造成抑郁癥復(fù)發(fā)有兩個(gè)重要因素。一個(gè)是場景重現(xiàn)，曾經(jīng)抑郁過的產(chǎn)婦，又要經(jīng)歷相同的場景，難免會(huì)再次陷入抑郁之中。另一個(gè)則是心理預(yù)期，總覺得自己依然會(huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁，太過在意這件事，反而受預(yù)期行為影響，行為被情緒所支配?！?/p>
所以無論妻子第幾次生孩子，依然會(huì)遇上產(chǎn)后抑郁這個(gè)「惡魔」。
世界衛(wèi)生組織和《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志——精神病學(xué)》數(shù)據(jù)顯示，20%的產(chǎn)后死亡由自殺導(dǎo)致，而抑郁是導(dǎo)致自殺的第一成因。2017年9月，谷雨實(shí)驗(yàn)室在《看見產(chǎn)后抑郁：丈夫無法逃避的真相》中提到，目前國內(nèi)產(chǎn)生抑郁但沒有被診斷出來的產(chǎn)婦比例高達(dá)60%，而50%被診斷出來的產(chǎn)婦都沒有接受任何治療。
生了孩子，丟了信心
每個(gè)新手媽媽，都在如履薄冰地走在生產(chǎn)的路上。對于抑郁癥，有人提前準(zhǔn)備并且預(yù)防，有些人則突如其來，猝不及防。有些媽媽能通過自我調(diào)整或者家人幫助走出抑郁，有些媽媽則沒有那么幸運(yùn)，只能在痛苦和無奈中苦苦掙扎。
2007年，16歲的李坤坤，兜里揣著400元，坐了兩天大巴車來到北京，成為北漂大軍中的一員。第一份工作是美容師，夜里學(xué)習(xí)美容知識(shí)到凌晨兩三點(diǎn)是常態(tài)，還曾經(jīng)累到昏厥，靠著這份韌勁和勤奮，25歲時(shí)，已經(jīng)成為資深美容師。月入3萬的她，在北京周邊買了房，結(jié)了婚，并開了一家屬于自己的美容院。
本應(yīng)幸福美滿的李坤坤，卻在...
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已恢復(fù)的抑郁癥患者自訴，讓你更直觀的知道抑郁癥治療過程
我是一名重度抑郁癥患者，曾經(jīng)不能正常工作，幾乎喪失了生活自理能力。可以說無數(shù)次看到死神向我伸出手來，并能清晰地感受到它的氣息與溫度。
后來我暫時(shí)放下工作，全方位積極治療與自我調(diào)整。經(jīng)過半年努力，我好了很多。醫(yī)生說我是他接診的同等程度患者中好得最快的。現(xiàn)在能把經(jīng)歷和體會(huì)寫出來，也是我重病時(shí)不能想像的。
每個(gè)人的情況或多或少都有些差別，我寫出來只是為大家提供思路及借鑒，請勿生搬硬套。
首先要及早自我察覺，才能及早預(yù)防和治療。
但做不到這一點(diǎn)并不容易，只有具備相關(guān)知識(shí)的人才能自我察覺。這是因?yàn)?，抑郁癥初期有一個(gè)普遍規(guī)律：你只是感覺自己身體某一局部有病癥表象，有些人表現(xiàn)為頭痛或胃痛，有些人皮膚騷癢或胸悶……每個(gè)人癥狀各不相同，我稱之為“抑郁前兆身體表征”。
因此，要學(xué)會(huì)鑒別“抑郁前兆身體表征”。這個(gè)“表征”千奇百怪，但有一個(gè)共同點(diǎn)：你去醫(yī)院就診，查不出真正病因;接受治療中偶有一定效果，但不能徹底治愈。這個(gè)過程會(huì)經(jīng)歷很長時(shí)間，日積月累，從量變走向質(zhì)變，直到被某一個(gè)外界誘因激發(fā)，造成抑郁發(fā)作。
我的經(jīng)歷是這樣的：剛開始只是經(jīng)常胃痛或拉稀，去了不少醫(yī)院，該檢查的都檢查了，吃了不少藥，都不見好多少。這種狀況持續(xù)了五六年，在此過程中，我的體質(zhì)在緩慢變差，但自己并未察覺。很多人和我一樣，都是在這樣“誤治”與“失治”過程中，一步步滑向了抑郁深淵。
等到真正感覺到和別人不一樣了，我才去醫(yī)院精神科做對癥檢查。這時(shí)我直接被醫(yī)生直接診斷抑郁重度，已經(jīng)不能正常工作，甚至連日常生活自理也很難做到。當(dāng)時(shí)的感受用八個(gè)字可以形容——生無可戀，暗無天日。
總體而言，“抑郁前兆身體表征”與正常的身體病癥主要區(qū)別有二：前者查不出原因，且長時(shí)間治不好，后者能找到原因能治愈;前者一定伴生著個(gè)人思想情志無法排解情況，后者沒有思想情志干擾。
所以，當(dāng)“抑郁前兆身體表癥”伴隨個(gè)人思想情志無法排解時(shí)，就要及早警醒。一旦調(diào)整無效或效果不明顯，就必須治療。治療越早越好，好得越快。
我的病是被耽誤了的，但治療后恢復(fù)得很快。其中，方法很重要。
第三，一定要進(jìn)行正規(guī)藥物治療。當(dāng)時(shí)我病得很重，所以別無選擇，只能聽醫(yī)生的，一開始就采用藥物治療。我對藥物敏感，很快用藥就見效了。有也有患者服藥兩到三個(gè)星期沒有效果，只好考慮換藥。這沒有辦法，因?yàn)橐驗(yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還不能準(zhǔn)確分析出對癥的抑郁癥用藥，只好象小白鼠一樣用自己的身體去試驗(yàn)對自己合適的藥。當(dāng)然經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生準(zhǔn)確性相對會(huì)高些。
第四，要進(jìn)行心理治療和世界觀重建。從中醫(yī)的角度，抑郁癥屬情志疾病，起因是思想與情志，這是主要矛盾屬內(nèi)因;后來病情發(fā)作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“誘因”。
世界上最難的有兩件事：一是把思想裝進(jìn)別人的腦袋;二是把別人的錢裝進(jìn)自己口袋里。我做過心理治療，也見過別人做心理治療，效果因人而宜。我理解，解決問題要從解決主要矛盾入手，這樣才能徹底，才能事半功倍。歸納起來還是一句話，“...
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青少年抑郁癥不容忽視，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)盡早就醫(yī)
青少年抑郁其實(shí)就是指青少年的情緒低落，容易流眼淚，對很多事情沒有興趣，感覺生活沒有意義，甚至是出現(xiàn)各種精神運(yùn)動(dòng)方面的遲緩，比如記憶力下降，學(xué)習(xí)能力下降等。有時(shí)候患者也會(huì)出現(xiàn)有軀體癥狀。它的常見原因就是遺傳因素以及過大的心理壓力，或者是生活變故等。
青少年抑郁癥患者具體有哪些表現(xiàn)?
患有抑郁癥的青少年通常會(huì)表現(xiàn)的比較容易流眼淚，情緒也相對比較低落，并且對以前感興趣的很多事情在患病都都提不起興趣，感覺沒意思。
很多青少年抑郁癥患者本來在以前特別喜歡唱歌，但是在患抑郁癥之后就會(huì)覺得唱歌特別沒意思，做什么都會(huì)感覺非常沒意思。另外覺得生活也沒有意義，甚至是出現(xiàn)有自殺的這種想法或者是自殺行為。
青少年抑郁癥患者的精神運(yùn)動(dòng)也會(huì)相對正常人要遲緩一些，比如注意力下降、記憶力下降，這時(shí)就會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績。患者平時(shí)也不愿意和他人進(jìn)行交流，平時(shí)特別喜歡獨(dú)處，喜歡一個(gè)人躲在家里，并且也不愿意完成作業(yè)。部分抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)有軀體表現(xiàn)，比如胸悶、頭暈、肚子痛、頭痛、心悸、憋悶等。
青少年抑郁癥的原因是什么?
很多原因都會(huì)引起青少年出現(xiàn)抑郁癥，首先就是遺傳因素，比如父母雙方或者是單方存在有抑郁癥，孩子出現(xiàn)抑郁癥的幾率就會(huì)明顯提高。尤其是女性，如果本來有產(chǎn)后抑郁，抑郁會(huì)慢慢的沉積，孩子在青春期的時(shí)候出現(xiàn)抑郁的幾率也會(huì)明顯增高。
除了遺傳原因之外，青少年的壓力過大，比如生活以及學(xué)習(xí)方面存在有比較大的壓力，也會(huì)引起抑郁。最常見的表現(xiàn)就是長時(shí)間處在高壓的狀態(tài)下，如果經(jīng)常達(dá)不到目標(biāo)，就會(huì)引起抑郁情緒。另外生活當(dāng)中的某些事件，比如親人去世、朋友離開、人際關(guān)系障礙等，都可能會(huì)引起青少年抑郁。
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抑郁癥不等于心理素質(zhì)差，正確看待抑郁癥成因
心理疾病的類型是非常多的，最常見的就是抑郁癥，這幾年抑郁癥這個(gè)詞經(jīng)常出現(xiàn)在各種媒體中，大家對這中疾病是又好奇又害怕，因?yàn)橐钟舭Y的人嚴(yán)重起來會(huì)有自殺的傾向，那么為什么會(huì)患上抑郁癥呢?
患病原因一：社會(huì)原因
隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的變化，大家的生活環(huán)境也發(fā)生了巨大的改變，不僅人口增多了而且環(huán)境也受到不小的污染，大家的生活壓力和生活成本每年都在不斷的增加，在很多大城市，每個(gè)人的生活節(jié)奏都非?？?，每天沒對這些繁瑣的事情，還有復(fù)雜的人際關(guān)系。
長期下去人們內(nèi)心就有很大的不安全感，還有每日不斷增加的壓力，這種生活狀態(tài)之下，如果沒有調(diào)整好心態(tài)，那么就有可能出現(xiàn)心理失調(diào)，從而發(fā)生抑郁癥的情況。
患病原因二：個(gè)人身體原因
我們不得不承認(rèn)，不少患上抑郁癥的人，其實(shí)個(gè)人性格也是比較內(nèi)向的，他們可能從小就不怎么和外面的人溝通，對個(gè)人負(fù)面情緒和壓力，不知道怎么排解，這也是患上抑郁癥的原因之一。
患病原因三：心理原因
每個(gè)人成長的過程中，童年的那段時(shí)間是非常重要的，很多出現(xiàn)心理疾病的人，他們的童年可能也有一些陰影，有些人記得，有些人已經(jīng)忘記了，但是長大之后依然會(huì)表現(xiàn)出來。如果童年成長的過程中遭受到事情，傷害自己的，或者是一些影響到個(gè)人性格的事情，都可能患上一些病態(tài)的人格。
因?yàn)橐钟舭Y嚴(yán)重起來都會(huì)有自殺的傾向，那么在抑郁癥患者一般會(huì)有什么征兆呢?
征兆一：嚴(yán)重失眠
抑郁癥患者的精神負(fù)擔(dān)非常大，他們經(jīng)常會(huì)吃不下飯，食欲很差平時(shí)也愛胡思亂想，如果真的已經(jīng)非常嚴(yán)重，那么失眠的問題肯定是少不了的，人一旦出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，那么就會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，而不自知，是一種很可怕的證照。
征兆二：幾乎不和其他人接觸
抑郁癥患者確實(shí)看上去比較會(huì)自我封閉，抑郁癥嚴(yán)重的患者確實(shí)也有自殺的前兆，如果在近期，他們出現(xiàn)了特別反常的舉動(dòng)，就一定要小心，自殺之前他們的舉動(dòng)很反常，而且?guī)缀醪缓推渌私佑|。
征兆三：情緒上的進(jìn)一步變化
如果抑郁癥患者自殺已經(jīng)在他心中產(chǎn)生念頭了，自殺的征兆會(huì)有一些情緒上的變化，他們會(huì)表現(xiàn)得對自己的親人和朋友非常留戀，也會(huì)回憶一起的往事，有些患者會(huì)有哭泣、焦慮和狂躁的表現(xiàn)。
抑郁癥患者其實(shí)是非?？蓱z的，他們被困住自己的世界里，需要更多專業(yè)的方法去幫助他們，但是作為親人和朋友，剛開始的時(shí)候一定不要表現(xiàn)得非常緊張，這會(huì)給患者帶來更大的精神壓力。
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