做夢能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來日投入緊張的活動(dòng)。
因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。 腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用，但當(dāng)人入睡時(shí)，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時(shí)能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時(shí)的沖突，將使你的生活更加充實(shí)。
說起來，我也跟樓主的情況一樣呢，連上課偷偷睡一會(huì)也會(huì)做夢。但似乎并沒有明顯證據(jù)說明經(jīng)常做夢導(dǎo)致睡眠不充分，所以不用太過擔(dān)心了 如果想知道的更詳細(xì)，可以看下面這篇文章： 幾乎所有的人在熟睡時(shí)都會(huì)有夢幻出現(xiàn)。
夢有一般性的無意義的夢、美夢與噩夢之分。一夜中成人在正常情況下做夢3-6次，總共持續(xù)兩個(gè)小時(shí)，睡眠前期較少，越到睡眠后期做夢時(shí)間越多。 人為什么會(huì)做夢？我們知道，當(dāng)睡眠時(shí)，即使在熟睡時(shí)，人體和周圍環(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細(xì)胞群的“覺醒狀態(tài)”而做起夢來。
這就是說睡眠中大腦的某些區(qū)域仍可對(duì)外界刺激保持一定的聯(lián)系，這就是做夢。 做夢能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來日投入緊張的活動(dòng)。
因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。 腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用，但當(dāng)人入睡時(shí)，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢。
夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時(shí)能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時(shí)的沖突，將使你的生活更加充實(shí)。 做甜蜜的美夢，常常會(huì)給人帶來愉快、舒適、輕松等美好的感受，使其頭腦清醒、思維活動(dòng)增強(qiáng)，這有助于人的消化和身心健康，對(duì)穩(wěn)定人的情緒，促進(jìn)和提高人的智慧活動(dòng)能力，萌發(fā)靈感和創(chuàng)造性思維都有所裨益。
難怪有些國家和地區(qū)的人，還將“祝您做一個(gè)美夢”作為睡眠前問安的一句口頭禪。 而惡夢，不但使人不愉快，還會(huì)干擾睡眠，影響大腦的功能活動(dòng)。而且，惡夢還往往是癌癥和其它某些疾病的早期信號(hào)。
尤其是經(jīng)常反復(fù)地做一些內(nèi)容大致相同的惡夢，則可預(yù)示出明顯的疾病跡象，并揭示將要發(fā)生的疾病部位、性質(zhì)和輕重程度，在病人的外部病癥顯露的前幾天、一個(gè)月甚至一年就可做出預(yù)測來。 惡夢的產(chǎn)生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神壓抑和許多軀體疾病、消化不良等均可導(dǎo)致惡夢。
對(duì)于有嚴(yán)重心臟病、腦動(dòng)脈硬化、腦動(dòng)脈瘤的人來說，惡夢更可能誘發(fā)和加重心力衰竭、心肌梗塞、腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血等嚴(yán)重疾病?？梢姁簤魧?duì)智力、體力和健康等方面均有不利的影響，故應(yīng)盡力避免之。
即便不做惡夢，倘若整個(gè)晚上的睡眠過程做大量的夢，而又記得真切，則也是一種睡眠障礙，說明他大腦的抑制過程太淺，這勢必須影響情緒與疲勞的消除，也會(huì)使睡眠時(shí)間不足、白天就會(huì)昏昏欲睡、注意力難于集中，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和工作。