夢是人正常生理的一部分，每個人每天晚上都會做夢，夢是睡眠中無意識心理活動，夢期約占睡眠的1/4。有些夢是我們醒來時記憶的，有很多的夢醒來我們沒有記憶，但不代表沒有做夢。睡眠的質(zhì)量與人的健康相關(guān)，夢境也影響人們的精力和心情。如果晚上剝奪做夢的權(quán)利，不讓其做夢，那人就會出現(xiàn)抑郁癥狀。而睡眠不充分，會引發(fā)情緒焦慮煩躁。常見的睡眠障礙有：夢游癥；發(fā)作性嗜睡癥；小兒夜驚癥；夢魘。
　　那人們究竟都做什么夢呢？俗話說：日有所思，夜有所夢。上半夜的夢境多與當日或者近事記憶相關(guān)；下半夜的夢境多與遠事記憶有關(guān)；黎明前的夢，多不著邊際，知覺成分偏多，這時的夢易記憶。精神分析的鼻祖弗洛伊德給夢下了定義：夢是無意識欲望的發(fā)泄與滿足?！?/br>　為什么要睡眠做夢呢？睡眠時做夢可以接觸疲勞與休整身體，睡覺的時候人的行動停止了，人體進入休整期。第二，對知識進行整理、分類與積累。日間大量經(jīng)歷形成了記憶，按時間順序存放在大腦中，夜間開始回放整理。目前，國際上也提出一種理論，在夜間睡眠過程中可以進行學習。第三，頓悟與創(chuàng)新。歷史上有很多發(fā)明都是在睡夢中頓悟發(fā)明的，比如縫紉機的發(fā)明。第四，保持良好的心態(tài)。
白天有一些煩惱的事情，晚上睡一覺做做夢，早晨起來心情就好了?！　艟澈退叩沫h(huán)境有很高的相關(guān)性。當一個人異相睡眠時，如果在其頭部噴灑水霧，往往夢境是大雨、河水、海洋。如果此時我們緩慢的轉(zhuǎn)動其小腿，夢境為墜入深淵，被追趕。如果將手或其他物體壓在前胸，會感覺恐懼、被追殺。如果聽到樂聲或噪聲勾勒出不同夢境。　　
我們每個人睡覺的時候，都曾經(jīng)做過夢，夢的內(nèi)容是千奇百怪的，往往有的人還將夢蒙上一層迷信、神秘的色彩。那么，人為什么會做夢呢？夢到底是怎么回事呢？　　人們通常是白天工作、學習，晚上睡眠。睡眠可分為：慢波睡眠和異相睡眠。人們?nèi)胨蟪跗?0－120分鐘內(nèi)，屬于慢波睡眠。異相睡眠在睡眠過程中，周期性出現(xiàn)的一種激動狀態(tài)并常常伴隨有眼球運動、四肢和臉部肌肉抽動等表現(xiàn)。異相睡眠持續(xù)約5－15分鐘，然后又轉(zhuǎn)入慢波睡眠，如此反復轉(zhuǎn)換下去?！?/br>　在整個睡眠過程中，這種反復轉(zhuǎn)換4－6次。就整個睡眠時間來說，慢波睡眠占四分之三左右，而異相睡眠占四分之一左右。人做夢總是在異相睡眠階段發(fā)生的，所以在一夜的睡眠當中，大概要做3－5次夢。
而且回憶夢里內(nèi)容的，往往是最后一次異相睡眠中做的夢?！场　舻膩碓炊喟氘a(chǎn)生于我們潛意識中的一些東西，來源于我們的思想、回憶和想象，也就是如人們常說的“日有所思，夜有所夢?！薄　≡谡Ｇ闆r下，適當?shù)刈鰤魧θ耸菬o害的，還有助于體力和精力的恢復呢