抑郁失眠癥的治療

　　頑固性失眠癥的原因是什么，我們經(jīng)常見(jiàn)到公司很多管理層了人都是精神不振的，其實(shí)那是晚上失眠了，我們都知道很多人由于長(zhǎng)期失眠，給身體健康帶來(lái)極大的危害。那么到死是什么原因引起我們失眠的呢，抑郁性失眠癥中醫(yī)治療專家為您詳細(xì)介紹。

　　失眠有很多因素引發(fā)，所以在生活中想要做好失眠的預(yù)防工作，首先我們要了解失眠癥的原因是什么，那么頑固性失眠癥的原因是什么呢?下面我們就來(lái)看看抑郁性失眠癥中醫(yī)治療專家的介紹。

　　1.生理因素：高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此是頑固性失眠癥的原因之一。

　　2. 環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒都是頑固性失眠癥的原因所在。臥具不適，如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。

　　3. 心理社會(huì)因素：應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。如焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素，都是引起失眠的重要病因。

　　4.軀體疾病因素：各種使人疼痛的疾病，如心肺疾病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

　　抑郁失眠癥的治療

　　抑郁失眠癥怎么治療呢?失眠看似小病，其實(shí)不然，小失眠，大危害。短期失眠不加以調(diào)節(jié)，很可能會(huì)演變成頑固性的失眠，這絕不是空穴來(lái)風(fēng)。試問(wèn)，日常生活中，治療失眠小偏方有嗎?一般而言，抑郁失眠癥怎么治療呢?針對(duì)這一系列的問(wèn)題下面我們來(lái)看看專家的介紹。

　　治療失眠小偏方不能忽視!

　　一、應(yīng)對(duì)失眠：出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。

　　二、了解病因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。

　　三、日常應(yīng)對(duì)方法：睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。

　　四、睡前飲牛奶：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。