某健康網(wǎng)曾經(jīng)特別策劃的《2014中國網(wǎng)民睡眠狀況調(diào)查》結(jié)果出爐，在此次調(diào)查的4995份問卷中，有五成網(wǎng)友表示晚上睡覺經(jīng)常做夢，15.1%的網(wǎng)友表示，同一晚做很多夢。晚上做夢好不好？夢和睡眠質(zhì)量之間有沒什么關(guān)系？多夢和少夢各代表什么？有沒有人完全不做夢？我們請到了南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李濤平教授為大家詳細(xì)的講解。

　　做夢是人體正常的心理和生理現(xiàn)象

　　做夢是正常的嗎？李濤平教授介紹，睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復(fù)的主要方式，做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。人在做夢時能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，變成記憶。

　　對于正常人來說，每天需要4.5-7小時的睡眠時間，而睡眠時間中5%的時間為正常的夢境時間。睡眠時間分淺睡和深睡，夢境一般發(fā)生在淺睡區(qū)。

　　睡覺無夢和多夢也是病

　　對于五成網(wǎng)友表示晚上睡覺經(jīng)常做夢，15.1%的網(wǎng)友表示同一晚做很多夢，李濤平教授解釋，由于做夢是人體正常的生理和心理需求，所以晚上經(jīng)常做夢是正常的。因為夢境是發(fā)生在淺睡區(qū)，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分網(wǎng)友早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境里的內(nèi)容，這也屬于正?，F(xiàn)象。

　　如果15.1%的網(wǎng)友記得晚上做了很多夢，同時，感覺整晚都處于夢境狀態(tài)，說明這部分網(wǎng)友的睡眠大部分處于淺睡眠，淺睡沒有過渡到深睡，直接影響到睡眠質(zhì)量。引起多夢的原因可能是心理，或是身體患了相關(guān)疾病。

　　人體長期處于多夢的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高，將嚴(yán)重影響身體健康，最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應(yīng)遲緩等，一旦出現(xiàn)這些狀況，就要及時就醫(yī)，最好進(jìn)行科學(xué)的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，診斷引起睡眠質(zhì)量低下的原因，是睡眠結(jié)構(gòu)不正常，還是因為身體患上其他疾病，再根據(jù)情況進(jìn)行相關(guān)治療。

　　李濤平教授提醒，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要，如果多夢，是睡眠質(zhì)量出了問題，但是，如果長期睡覺無夢，也可能大腦受損害或身體出現(xiàn)了某些疾病的征兆，也是需要及時就醫(yī)。