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    正念 []

    正念這個(gè)概念最初源于佛教禪修,是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來(lái)。有目的的、有意識(shí)的,關(guān)注、覺(jué)察當(dāng)下的一切,而對(duì)當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng),只是單純地覺(jué)察它、注意它。后來(lái),正念被發(fā)展成為了一種系統(tǒng)的心理療法,即正念療法,就是以“正念”為基礎(chǔ)的心理療法。

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