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    后滾翻的解釋
    
        
    
    
    

    
        
        
                    
    
            
    
                
    基本內(nèi)容
    [backward roll] 向后方翻跟斗    后滾翻是一種基本的體育動作，由蹲撐開始，雙臂推撐要均勻用力，身體后倒，臀部，背部，頸部，頭，依次著地，滾動要圓滑。當雙腳著地瞬間，迅速抬頭，雙手支撐推地，上體抬起成蹲撐。可以練習協(xié)調(diào)性，增強背部，頸部，腰腹部等的肌肉力量。雖然相對于前滾翻，側(cè)滾翻等動作，不是很常見，但其作為體操動作的功效是不可忽視的。
    
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     http://4000877588.com.cn/ciyu_ask_9a2e2d43ac9a2e2d_explain/
    
    
    
    
    
        
    
    
    
    
        
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